来姨妈可以吃巧克力吗，来大姨妈期间可以随便吃

三月不减肥，五月难过。
夏天快到了。相信很多姐妹为了穿上去年买的小尺寸裙子短裤和BM风格的上衣，都开始了自己的减肥计划。

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我们会不顾风雨坚持锻炼，只有亲人到来，才会停止励志锻炼。
一个女人一生平均会经历1800天的月经来潮，不到5年。当然，她应该对自己好一点。
但是我不知道正在减肥的朋友们有没有听过这样的安慰，“来姨妈消耗的多，所以可以尽情吃也不会胖。”.
这个咒语会让我们开启奶茶蛋糕的狂欢派对，心里想着：反正我们不会变胖，让我们玩得更开心吧！

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但是，其实这是一句实打实的谣言！！！
经期新陈代谢加快？
我例假的时候，由于激素水平的波动，我们的新陈代谢确实会比平时快30%(这个数据来自国外的研究，可能有个体偏差) 。
但是这额外的30%基础代谢是多少卡路里，你知道吗？
根据图表数据，基础代谢不同的女生在月经期间，基础代谢增加的幅度不会超过300大卡。这是什么概念？事实上，这只是一个巧克力蛋糕的热量.

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换句话说，如果你不想变胖，你可以在月经期间最多吃一点巧克力蛋糕，大吃特吃就是来欺骗你们的.
你的名字可能会欺骗你？
有些朋友可能只是月经期间吃的比平时多，但据说真的很清淡，为什么呢？
如果我说你的名字会欺骗你，你相信吗？

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在姨妈到访之前,我们体内的雌激素会发生变化，这种变化会使身体储存更多的水分，换句话说，它就是身体会变得水肿，子宫内膜增厚，这时其实你的体重会增加1~3斤.
随着月经的到来，子宫内膜会剥离出血，激素的变化会使身体的水肿慢慢消退，那么多出来的1~3斤就会消失。其实你的脂肪并没有变化。

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但是你的体重告诉你你瘦了，这只是体内内分泌玩的把戏。
月经那段时间应该怎么吃？
让我们先来再辟个谣：喝红糖水真的没有用。
红糖主要含有糖、维生素和一些微量元素，如铁、锌和锰。
人体代谢系统就像一个大工厂，糖类负责为机体供能，提供工厂运作的原料，维生素是代谢过程的辅助因子，是工厂内的帮工，而微量元素就像工厂里的小零件，微少但是必不可少。

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不过红糖中除了糖分，其他物质的含量极少，能被人体吸收的也更少。
而痛经被分为两类，一类是原发性痛经，主要与月经时前列腺素分泌增多有关。另一类是继发性痛经，与盆腔内器质性疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫肌腺病等。
目前没有证据表明，红糖水能调节内分泌或者治疗妇科疾病。
那有的人会说，自己喝了红糖水真的就不痛了，怎么解释呢？
有可能起作用的不是红糖，而是直男最爱说的，却被我们嫌弃的“多喝热水” 。

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一方面可能因为热水促进了血管舒张，从而让你感觉到舒服，同时，痛经是因为前列腺素含量高，于是子宫平滑肌强烈收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧从而产生疼痛，而热水可能促进盆底肌血液循环从而代谢掉多余的前列腺素，减轻疼痛。
另一方面，是糖会刺激身体分泌多巴胺，这种物质会让我们愉悦，自然痛感也就没有那么难熬了。
最后，那就是不要小瞧心理暗示的作用。
其实，在月经期间，我们应该补铁，每天流出去的鲜红鲜红的，都是一个个铁元素，所以最好多吃些富含铁的食物，比如鸭血、猪肝等。