糖尿病人吃什么水果好，糖尿病可以吃的水果

许多人喜欢吃水果，他们得了糖尿病后会面临这个问题：我还能吃水果吗？我应该吃哪些水果？我应该什么时候吃水果比较好呢.
首先，糖友绝对可以吃水果！但是要学会选择吃一些升糖指数低、高纤维、低热量.的水果
今天就来说说糖友可以吃的水果吧~
1
火龙果

文章插图
火龙果含糖量比较低，也是一种高纤维低热量的水果。
2
苹果

文章插图
苹果富含果胶和膳食纤维，可以减缓糖分的吸收，刺激肠道蠕动，促进排便。
3
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶可以消化蛋白质，减少肠胃工作量。
4
山楂

文章插图
山楂富含钙、维生素C、胡萝卜素、类黄酮、胆碱等。这对血管健康有帮助。山楂能活血通脉、降血脂、抗动脉硬化，对预防糖尿病血管并发症有很好的效果。
5
柚子
雪柚是高钾含量的优质高钾食品。新鲜的雪柚汁含有类胰岛素成分，可以降低血糖。雪柚是二型糖尿病患者的理想食物，最好吃新鲜的。
6
猕猴桃
猕猴桃中含有大量的精氨酸，能有效改善血液流动，预防血栓形成。
【糖尿病人吃什么水果好，糖尿病可以吃的水果】其他吃的东西是草莓、樱桃、柠檬、无花果；黄瓜、西红柿.
糖尿病患者不应该吃或需要少吃的水果是葡萄、荔枝、甘蔗等。.
什么时候吃比较合适呢？
糖尿病患者可以适当吃一些水果。只要在合适的时间吃低血糖指数的水果，一般不会引起血糖升高。你可以选择在两餐之间或者体力劳动之后吃,吃水果，比如在或者晚餐后一个小时的时候吃一些升糖很慢的水果。.早上9点以后，下午3点左右
当然，关键是控制水果摄入量.你不能一吃就放开肚子，毫无顾忌！
喜欢我的文章欢迎点赞评论转发
关注我：获取更多保健诊疗知识。