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尿酸高吃什么能降尿酸，降尿酸最好的食物是什么

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高尿酸血症是一种基础代谢性疾病 。尿酸代谢不良和嘌呤摄入过多是高尿酸血症的两个根本原因 。事实上 ， 人体中只有20%的尿酸是由外部食物摄入的嘌呤转化而来的 。事实上 ， 没有任何食物可以直接降低尿酸 。然而 ， 控制饮食仍然是降低尿酸的首要任务 。
1、减少高嘌呤食物的摄入
海鲜、动物内脏、火锅汤等嘌呤类食物应尽量避免；
2、低嘌呤饮食
多吃碱性食物 。大多数蔬菜和水果都是碱性食物 。冬瓜、苦瓜、白萝卜、薏米、西瓜、玉米都是不错的选择 。其中 ， 猕猴桃、白菜、苦瓜富含维生素C ， 能溶解尿酸 。芹菜和薏米有清热利尿的作用 。富含高蛋白的食物也是降低尿酸的最佳食物选择 。通常 ， 你也可以多吃牛奶、鸡蛋和瘦肉 。
3.多喝开水 。
每天至少喝两千毫升 。多喝水可以促进排尿 ， 稀释血液中的尿酸 。睡前喝一杯水其实是有帮助的！
戒烟戒酒
酒精进入人体后 ， 在代谢过程中会占用血液中大量的水分 ， 会大大增加血液中尿酸的浓度 ， 使血液尿酸值变高 。因此 ， 大量饮酒后 ， 往往会诱发急性痛风 。
控制体重 ， 控制高糖食物的摄入 ， 减轻体重 。
含糖量高的食物和饮料含有高热量 ， 会促进身体发胖 。肥胖人群的尿酸发生率远高于正常体重人群 。
此外 ， 要注意适当的锻炼 ， 控制体重 ， 保持身体健康 。如果不能通过生活方式控制 ， 还是需要按照医生的建议进行药物干预 。

尿酸高吃什么能降尿酸，降尿酸最好的食物是什么

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