芭乐中间的籽可以吃吗，芭乐的秘密
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芭乐的秘密
别名：番石榴，那巴，鸡粪水果
适宜人群：的癌症、高血压和肥胖
不适宜人群：消化功能差 。
选购方法：的绿色成熟果实大，深绿色或白绿色，表面有光泽，果实形状是品种的固有形状，最好没有坑和黑点 。
保存方法:番石榴可以在低温下保存长达一个月，也可以冷藏保鲜 。
营养成分大盘点:维生素C高达225毫克，是维生素C的宝库
其他营养成分：含有-胡萝卜素、鞣花酸和杨梅素 。具有很高的抗氧化能力，能与维生素C协同作用，达到抗衰老、抗癌的效果 。
食谱：
番石榴牛油果奶-美白肌肤，预防高血压(半个番石榴，低脂牛奶20摄氏度，1/4个牛油果，适量开水)
番石榴胡萝卜汁——改善排便问题(半个番石榴，1/4个胡萝卜，适量开水)
菠萝番石榴酸奶增加饱腹感，有助于新陈代谢(菠萝100克，番石榴100克，酸奶5汤匙，鲜奶100，冰块少许，冰开水100，甘草粉2汤匙，糖2汤匙)
番石榴醋改善糖尿病和降低血压(番石榴500克，糙米醋100摄氏度)
健康知识：
吃芭乐籽真的会便秘吗？
【芭乐中间的籽可以吃吗，芭乐的秘密】对于胃健康的人来说，吃番石榴籽不会引起便秘 。而且，番石榴籽富含铁，还有补血的功效 。但对于胃肠功能差或胃肠道疾病的人，建议少吃番石榴籽，以免刺激胃部，加重不适 。
适合减肥瘦身的首选水果 。
番石榴中膳食纤维含量高，容易有饱腹感，可以降低食欲，而且番石榴的热量低，可以达到控制体重的效果 。番石榴中含有的维生素B1和B2也有助于新陈代谢，加速脂肪燃烧，非常适合减肥 。
谈养生，离不开吃、动、睡这三大方面 。作为一名健康管理师，在这里我主要与大家分享的是吃和动，以及相关的食谱 。没有完美的食物，只有完美的搭配，一年四季，一日三餐，食物多样，营养均衡，适度运动，充足睡眠，愿您及家人身体健康！平安！快乐！感谢您的阅读 。
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