刮痧和拔罐有什么区别，平时常用的刮痧和拔罐

虚热慎拔罐。
气虚属虚证，宜采用温补的方法改善体质。
对于穴位来说，艾灸是最适合的方式，因为艾条的热气可以通过穴位进入人体，温补补气的效果更好。

文章插图
通常按摩也能达到补气的效果，所以对气虚的人来说也是一种很好的照顾自己的方式。
补气效果较好的穴位，前面提到的足三里穴、太渊穴外，还有膻中穴、三阴交穴、涌泉穴除外。
刮痧力度要轻
我们平时用的刮痧拔罐，适合气虚体质？

文章插图
下面我们分别来说说这两种方法。
对于刮削，要用互补法，用力要轻，不能太用力；刮削的面积也要小，通常只有单孔刮削；在某种程度上，局部皮肤微温为宜，最好不要长疖子。
对于拔罐，气虚的人一定要慎用。拔罐作用是“泄”，要慎用罐的作用是“泄”，拔罐之后，毛孔会张开，人体内的气会随之外泄。气虚的人体内的气原本就虚弱，在这时拔罐可谓是雪上加霜。

文章插图
此外，“气动血”，恰恰相反，气越弱，血就动得越慢，所以容易引起血瘀，也就是说对于一些疾病，比如慢性炎症，斑点往往会被拉出来，这是气虚血瘀的结果。
长期平躺伤气，轻度运动可健脾益肺。
气虚的人往往稍微运动一下就会特别累，所以很多人都懒得运动。那么，不运动对改善症状有好处吗？中医认为“久卧伤气” 。长时间躺在床上一动不动，气的运动会变得缓慢，营养物质到达身体各个部位的速度也会相应减慢。因此，气虚的人如果长期卧床，不仅不利于症状的改善，还可能加重症状。

文章插图
那么，气虚的人适不适宜进行剧烈的运动呢？,事实上，气虚的人不能做剧烈运动。他们的身体素质通常很低，新陈代谢也很差。他们在运动中容易疲劳、出汗，甚至哮喘，从而消耗体内已经缺乏的气。跑步机等运动设施不适合气虚的人。你可以做一些温和的运动，比如慢跑和散步。不能做剧烈运动，也不能长时间躺着。
那气虚的人究竟适合做哪类的运动呢？,对于气虚的人来说，运动应该坚持低强度、多次和循序渐进的原则。不宜大负荷、出汗运动，更要注意不要用蛮力或憋气，以免失去活力。对他们来说，慢跑和散步是很好的温和锻炼方法，可以有效地增强心肺功能。特别是对于一些气虚的老年人，在运动时要保持动作的协调统一，以深呼吸冥想为运动，以太极拳为主。