如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥
酸枣仁粥、莲子粉粥等等 。 不要轻易地使用催眠镇静药物
因为它有晨起后困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用 ，
所以不宜长期服用 。
建议：您如果出现失眠多梦 ， 先从自身心理找原因或求助于心理医生 。
所以应该调节自己：
1.欲望少点 ，
2.攀比少点 ，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点
,
5.改变能改变的 ， 接受不能改变的,不要迷失了自己
.
6.根据自己的能力去生活吧 ， 不要让别人的生活状况左右了你的心情.
总是做噩梦是怎么回事？预兆什么？ 日有所思夜有所梦 ， 不要看恐怖片、悬疑片 ， 不听灵异故事 ， 多听点轻音乐 ， 摇篮曲后再进入梦乡 。
最近老是做噩梦 ， 是怎么回事？ 要看是什么样的噩梦 ， 有可能是近期身体某个部位不舒服 ， 也可能是精神上太紧张造成的 。 有空看下弗洛伊德《梦的解析》 ， 解释的很细 ， 有帮助
推荐阅读
- 健康知识|电动牙刷怎么换刷头，电动牙刷有卡扣怎么换刷头
- 健康知识|心脏早搏怎么治疗，心脏早搏严重怎么治疗
- 健康知识|u盘有病毒怎么办，u盘里有木马病毒怎么办
- 健康知识|假牙怎么清洗，小苏打水能泡假牙一晚上么
- 健康知识|中度炎症怎么治疗，中度炎症用什么药最好
- 健康知识|皮囊炎怎么治疗，毛囊炎怎么治才能好
- 健康知识|心脏早搏是怎么治疗，心脏早搏最简单治疗方法
- 健康知识|牙龈疼怎么治疗，牙龈发黄疼痛
- 健康知识|肩膀酸痛是怎么治疗，6个办法有效缓解肩颈背痛
- 健康知识|淋巴疼是怎么回事，新冠会导致淋巴痛吗