女人降低雌激素的方法，女性雌激素降低

衰老是女性朋友的敏感话题。当今社会的发展让当代女性朋友面临着巨大的压力。然而，很多人在40岁时面临更年期，有些人在45岁后面临自己的更年期。事实上，45岁左右，人体雌激素分泌水平持续下降，对女性健康也构成了很大威胁。

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女人“雌激素”偏低，有这四个表现
臀部下垂
众所周知，好的身材很重要，而女性臀部下垂也是衰老的表现之一。女性的臀部有很多胶原蛋白，看起来很不成形。皮肤中的胶原蛋白是由雌激素分泌的。如果激素水平过低，会导致皮肤胶原蛋白的流失，从而使我们的皮肤失去弹性，导致下垂。因此，雌激素对女性的身体有很大的影响。
苍白
好的气质对一个人的整体形象也很重要。随着年龄的增长，很多女性朋友的肤色越来越差，于是黄脸婆诞生了。那为什么？这是因为雌激素可以促进人体血液循环，排出一些有毒物质，从而达到净化的效果。如果激素过低，有毒物质会残留在体内，长时间沉淀。
月经异常
月经不调对我们的身体影响很大。众所周知，月经可以帮助我们排出体内的毒素，这对我们的身体非常有益。而且雌激素的减少还会影响正常的生理周期，导致内分泌失调，这不仅会影响我们的心情，还会让我们的皮肤变得很差，出现斑点、痘痘等现象。
身体变形
对于女人来说，身材很重要，而且她们年龄相仿。有些人看起来老了，主要是因为他们的身材没有变。那么如何一直保持好身材呢？对于女性来说，雌激素非常重要。它可以促进身体的新陈代谢，使多余的物质排出体外。如果雌激素减少，就会导致有害物质的堆积，让脂肪在我们体内堆积。

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调理雌激素的“小窍门”学起来
饮食调理上
少吃辛辣、油腻、太甜的食物，少喝奶茶和浓茶，尤其是晚上睡觉前。豆制品含有植物雌激素，要多吃。蜂蜜和坚果对女性有好处，也可以适量食用。需要注意的是，喝红酒并不能延缓衰老，但是长期饮用会造成肝脏损伤，所以应该尽快戒酒。
调整睡眠时间
比以前早一个小时睡觉，白天早一个小时起床，可以给身体更多的休息时间，避免睡得太久。当你决定每天10点睡觉时，你应该坚持下去，并形成一个规则。10点或1点睡觉是不健康的。
锻炼身体
女人总是说想减肥，但是她们花更多的时间在瑜伽垫上玩手机、看视频、拍照，所以根本不认真锻炼。运动可以改善卵巢功能，分泌更多的雌激素，有助于人体新陈代谢。我们应该养成经常锻炼的习惯。

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雌激素是女性的动力来源。它可以帮助女性保持精力充沛和健康，但不会一直这么多，但也会略有减少。所以要及时调整补充。如果雌激素水平充足，身体会更年轻。
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