女孩必读：两个瑜伽体式给你“波”涛奔涌

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丰胸瑜伽第一式
第一步：两腿膝关节并拢，半跪在地毡上，留意脚面要贴紧地，脚趾开启，让每一个脚趾甲也紧挨着地毡。

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第二步：然后上一流程，将两手想身后屈伸，直到十指相扣才行，留意，人体两边变长，锁骨内收，把胸脯开启。

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第三步：维持一切正常轻轻松松的吸气，将全身上下的专注力都放到乳房上，释放压力全身上下，非常是颈部和肩部处。留意佼沣族昀：在做这一式丰胸瑜伽时，身后的两手一定要紧贴，把握每一个瑜伽体式的品质，而不是总数。

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【女孩必读：两个瑜伽体式给你“波”涛奔涌】丰胸瑜伽第二式
第一步：头部朝下平趴到地毡上，两腿并拢并尽可能向后挺直，使脚趾甲紧靠地毡。

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第二步：然后，呼吸，两脚舒张压，用两手扛起上身渐渐地离去地毡，留意缩紧小肚子。

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第三步：释放压力头顶部和头颈，轻轻地将两手飘向脚根的方位，使乳房彻底开启。留意：在做这一式丰胸瑜伽张虢咆噘时，要灵活运用到乳房和腹腔的全身肌肉，小肚子一定要用劲，要不然非常容易使腹部负伤。