脾气暴躁怎么办？ 脾气暴躁易怒可能是一种情绪的正常表达， 也可能见于精神心理、代谢疾病， 要针对病因治疗 。
如果只是偶尔出现易怒和脾气暴躁， 从小就是急脾气， 但不经常发作， 没有其他严重症状， 不影响正常的生活和工作、睡眠等， 此种情况不是疾病， 在调整情绪后多可缓解 。 如果易怒和脾气暴躁的情况持续时间较长， 或者是近期出现的明显的脾气暴躁易怒， 已经不能正常的生活和工作， 对周围人影响较大， 应及时就医， 做相关检查判断是否为疾病所致 。
出现脾气暴躁易怒， 要排除是否有以下器质性疾病：①甲亢：除脾气改变外， 还伴有大便次数增多、消瘦、心悸等症状， 需要结合甲状腺功能检查综合判断；②脑梗死等脑血管疾病需要检查脑CT排除；③老年痴呆症患者可有容易被激怒的表现， 常伴有记忆力减退、生活能力下降等症状；④肺性脑病、肝性脑病等代谢性脑病；⑤抑郁症、精神分裂症、焦虑症 。 如果出现抑郁症的时候， 可以应用抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林等；如果确诊是精神分裂症， 就需要应用抗精神病性药物；如果确诊是焦虑症， 就需要应用抗焦虑药物， 如劳拉西泮， 或者是艾司唑仑等药物；当在躁狂狂症患者中出现脾气暴躁易怒， 可以应用情感稳定剂， 或者是抗精神病性药物进行系统的治疗 。 如果是上述全身性疾病， 要针对病因治疗 。
脾气暴躁怎么办 首先， 知道自己脾气暴躁， 就应该给自己心里暗示， 遇到不顺心的事情一个要冷静， 千万不能意气用事， 更不能在盛怒之下下决定， 如果当你非常暴躁的时候， 不妨先找个地方淡化一下心情， 或者是去跑跑步， 将心中的怒气换一种方式释放出来 。
锻炼自己的自控能力
我之前就是一个脾气很暴躁的人， 我在初中就发现了这个问题， 不管遇到多小的事情， 只要它没有按照我想的发展， 我就会很生气， 所以为了改变这种情况， 我就开始有意的培养自己的自控能力， 还记得当时我写了一张小纸条， 放在上衣的兜子里面， 每当我想要发怒的时候， 就会掏出小纸条看看， 而下纸条上就写了六个字“看看你的样子” 。
转移自己的注意力
当你发脾气的时候， 将自己的注意力转移到其他事情上是很有必要的， 比如说今天你在公司和同事有了分歧， 心里很不爽， 想要明天好好教训他一下， 那么你下班之后就可以回到家看一部喜剧电影， 随着笑声的响起， 心中的怒意便会自然地消退了 。
提高自己的耐力， 坚持一件有意义的事情
每天可以抽半个小时读书， 这种办法真的很有效， 我也是亲身实验过的， 并且我将这个习惯一直坚持到了现在， 以前的我非常容易动怒， 而现在的我已经很久没有生过气了， 回过头想想自己以前的样子， 真的感觉那时候的自己太傻了， 而且也太轻浮了 。
总之， 只要你下决心想要改掉这个坏毛病， 按照以上方法， 坚持下来， 相信你会有所改变的， 谢谢阅读 。
脾气暴躁怎么办 首先， 知道自己脾气暴躁， 就应该给自己心里暗示， 遇到不顺心的事情一个要冷静， 千万不能意气用事， 更不能在盛怒之下下决定， 如果当你非常暴躁的时候， 不妨先找个地方淡化一下心情， 或者是去跑跑步， 将心中的怒气换一种方式释放出来 。
脾气暴躁的原因：
1、心胸比较狭窄 。 这类老人凡事喜欢斤斤计较， 别人稍微触犯了他， 如无意中踩了他的脚， 或不慎把脏水弄到他身上， 他就不肯原谅， 要大发脾气， 甚至大骂一通 。 有的则对别人过于苛求， 没有达到自己的目的， 就要发火 。
推荐阅读
- 生活知识|标签胶如何去除，标签撕下来黏黏的要怎么办
- 【花卉】家中花卉没人护理怎么办？
- 一个懂得控制好自己脾气的人，才是一种难得的修养
- 健康知识|跑步膝盖疼怎么办，跑步膝盖前面疼
- 健康知识|牙齿牙龈肿痛怎么办，牙龈肿痛一招教你自愈
- 电脑知识|电脑如何下载浏览器，电脑里无浏览器怎么办
- 健康知识|热着了怎么办，热着了头疼恶心怎么办
- 手机知识|手机充电口坏了怎么办，怎么判断手机尾插坏了
- 新陈代谢慢怎么办，代谢慢易胖体质怎么调理
- 乌龟不吃食怎么办，乌龟最近突然不吃东西怎么办