饮食调研发觉，维生素b22欠缺比较广泛 。 小孩因为成长发育快，新陈代谢充沛，若不留意，小孩更易欠缺维生素b22 。 那么你了解吃啥填补维生素b22吗？我们一起来了解一下 。
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1、奶制品及其其产品，也有小动物的内脏器官比如：肝、肾、心等，也有鸡蛋黄和淡水鱼，淡水鱼中非常是草鱼和泥鳅中带有的维生素b22成分很高 。
2、食用菌：菌类、海带丝、海菜
3、蔬菜有西兰花、红萝卜、海菜、四季豆、莴笋、西红柿这些，这种蔬菜水果中的维生素b22的成分是相比于别的蔬菜水果是较高的 。
【吃啥填补维生素b22】4、新鲜水果中有桔子、橘子等新鲜水果，将会大伙儿也都了解常常说橙子汁含有维他命这不是沒有根据的，相较别的新鲜水果来讲，橙子和橘子的维生素b22成分是很高的 。
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5、一定不必偏食，人体中的维他命的成分合乎必须才能够 体质 高，在生活起居和实生物可以帮大家抵挡外地人的严寒等标准 。
6、假如你是归属于较为欠缺维生素b22的群体，那麼只靠生活起居中吃水果蔬菜是没法马上起功效的，最好是在医师的协助下填补复合型维生素b2片 。
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之上便是相关维生素b2什么食物带有的详细介绍，由此可见日常生活有很多食材全是带有维生素b2的，针对维生素b22的填补也是对身体而言很重要的，缺乏维生素b2便会对身心健康导致危害，因此 要依据之上详细介绍的食材，在平常多多的填补维生素b2 。
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