燕麦的功效与作用

燕麦片是普遍的一种谷类，常常被大家作为早饭来服用。吃燕麦片的益处是十分多的，可是实际有什么大家知道吗?那麼大家今日就一起来了解一下燕麦片的恭贺哦啊与作用有什么？
1.降血脂
燕麦片的许多作用归功于其所含的β-葡聚糖，它可以降低结肠对人体脂肪和碳水化合物的消化吸收，让血细胞碳水化合物减少，改进血夜流通性能，加速糖原成份在消化吸收全过程中的运行速率和高效率，而且能减少肝糖原的溶解，进而降低血糖。

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2.减肥瘦身
燕麦片是一种低脂肪的食材，而且服用燕麦片有较强的饱腹感，燕麦片中还带有丰富多彩的膳食纤维素，膳食纤维素有利于吸咐肠胃内的废料，并使之排出来身体之外，促进消化，因此燕麦片是一种减肥食物，拥有协助减肥瘦身的作用。
3.维护肠胃
燕麦片中的β-葡聚糖在结肠中不能分解消化吸收，而在肠子中溶解并发醇造成丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑止大肠埃希菌总数，推动益生菌粉，进而改进肠胃作用，避免拉肚子或严重便秘。
4.延缓衰老、养颜美容
【燕麦的功效与作用】燕麦片中带有很多抗氧化性化学物质，如酚酸类和黄酮素化学物质，也有维生素E ，这种化学物质能够降低胆固醇，降低其对皮肤细胞的损害，让肌肤颇具延展性和光泽度。燕麦片中带有燕麦片蛋白质，燕麦片β-葡聚糖，燕麦片油这些化学物质，这种化学物质可以养颜美容。

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5.促消化
燕麦片中膳食纤维素成分丰富多彩，它能够提升肠胃蠕动，推动基础代谢促进消化。
之上便是给大伙儿详细介绍的燕麦的功效与作用，坚信根据本文，大伙儿对于此事也拥有更为深层次的掌握，在生活起居中，大伙儿能够适当的多吃一点燕麦片，燕麦片还可以和许多食材配搭，营养成分又美味可口，大伙儿何不有时间的情况下试着一下哦！