高尔夫是一项有名的贵族运动很多人都喜欢相约着一起去打高尔夫 , 高尔夫对人的身体的确十分有好处不仅能强身健体还能修身养性 , 但是高尔夫作为一种贵族运动也有着它的礼仪 , 下面给大家介绍一下打高尔夫需要注意的事项希望大家不要踩雷 。
1、打高尔夫球的好处之提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球 。 小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助 。 同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友 。
2、打高尔夫球的好处之可瘦身塑形
对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显 。 分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作 。
3、打高尔夫球的好处之舒缓身心
高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球,虽然运动不激烈,但是环境清新,视野开阔,能帮助调节情绪,释放压力 。 打高尔夫球的好处
【打高尔夫球的好处 打高尔夫球需要注意什么】 4、打高尔夫球的好处之修身养性
打高尔夫球怕急性子,一急躁肯定打不好 。 所以如果性情暴躁,没什么耐心,可以多多打高尔夫,磨练一下心性 。 久而久之,一定能沉住气,做事也会变得稳重 。
5、打高尔夫球的好处之增强体质
走路打完18洞,等同于激烈的有氧运动40%-70%的强度,也相当于45分种的健身训练 。 心脏病专家研究发现,走路打球能够有效地降低坏胆固醇,保持好胆固醇 。 所以打高尔夫球对锻炼身体,增强体质很有帮助 。
6、打高尔夫球的好处之陶冶情操
打高球很讲究礼仪,在球场上有许多规矩,如别人发球不要讲话,穿着不能随便,球场上要注意互相礼让,要注意遵守球场规则等 。 多接触这些礼仪,也能陶冶一下情操 。
打高尔夫球要注意哪些禁忌
1、严禁迟到
在高尔夫球规则中,对于迟到的处罚是取消比赛资格!很多人对此十分不以为然,认为晚几分钟怎么了?没怎么,对别人,你延误了别人的开球时间,对自己,你可能要面临被取消订位的危险 。 打高尔夫球的好处
2、着装不得体失礼
打高尔夫的禁忌女士着装可以时装化一些,上衣可无袖,但要有领子,不要穿过短的短裤或短裙,尤其不要穿吊带衫或连体裙,球场不是秀场,过于暴露有伤大雅,而且容易被晒伤 。
3、不懂基本规则和礼仪
如果不懂规矩而行事鲁莽,诸如干扰他人打球、踩踏他人的推击路线、不遵守远者先打的规则等,就会招人厌烦 。 所以在初次打球之前或打球过程中,一定要多开口,问问别人应当注意哪些规矩,怎样做才更合适等,免得得罪了人还蒙在鼓里 。
打高尔夫球的技巧
文章插图
1、重心转移(重心)
如果你想获得远的距离和击球的一致性,必须有一个正确的重心转移 。 想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上 。
你应该达到这样一个目标:起杆时肩头在球和木杆的后侧,当然臀部不能摆动 。 这能够确保后挥杆的正确姿势 。 送杆时,右肩向球的另一边移动,通过这根想象中的木杆 。
当你能够正确的做到这点时,不但能够做到充分的转肩,而且能够做到很好的重心转移 。 打高尔夫球的好处
2、学棒球运动员(重心转移)
良好的挥杆必须依靠积极的重心转移,你要有闯劲,但必须得到很好的控制 。
推荐阅读
- 学习知识|川字怎么写,川字的古文字怎么写
- 健身房专业锻炼胸肌的器材有哪些
- 快走能不能起到降压的效果 运动降压多久见效
- 几种健身房比较适用的背部训练动作
- 学习知识|花英文怎么写,花的英语怎么读发音
- 健身时补充维生素b的作用 维生素b的功效
- 学习知识|氮怎么读,氮二氢四怎么读
- 练腰的几个黄金动作 腰部的有效练习
- 蛙泳的姿势 蛙泳应该如何手脚配合
- 游泳时的换气技巧 游泳应该如何换气