脂肪最怕不是芹菜 ， 而是它 ， 晚餐用它来代替主食吃 ， 减肥美容两不误！我们都知道 ， 减肥需要“管住嘴迈开腿” ， 但是我一贯不主张 ， 减肥期间饿肚子什么都不吃的情况 。 减重减脂期间的饮食 ， 需要多样化 ， 比如碳水 ， 蛋白质 ， 膳食纤维 ， 都要合理搭配 。 什么用黄瓜 ， 番茄 ， 苹果代替一顿饭 ， 这样不仅挨饿 ， 一旦恢复饮食 ， 特别容易反弹 。
【脂肪最怕不是芹菜，而是它，晚餐用它来代替主食吃】这段时间 ， 特别迷恋一种蔬菜 ， 它脆香脆香的 ， 空口吃一盘没问题 。 因为这菜比较耐放 ， 我这段时间也囤了很多 ， 经常炒一盘来当晚饭 ， 管饱又过瘾！这个菜就是“花椰菜” ， 花椰菜也叫花菜 ， 是我们老百姓餐桌上非常常见的一道蔬菜 。 花椰菜对我们身体非常有好处 ， 它属于“十字花科蔬菜”的一种 ， 因其含有丰富的维生素 ， 纤维素和胡萝卜素 ， 食用后可以增强人体免疫力 ， 增强饱腹感和促进肠道蠕动能力 。 能够在一定程度上起到抗氧化的作用 ， 对于颜面部位的色素沉着有一定的消退作用 。
花菜的烹饪方法很多 ， 今天分享“干煸”的做法 ， 干煸菜花焦香爽脆 ， 是超人气的一道素菜 。 自己在家炒菜花操作不当很容易变成焖菜花 ， 口感软烂 ， 注意以下几点就能炒出焦香爽脆又入味的餐馆味道 。
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