本文转自：北青网
【屁特别多，咋回事？该怎么缓解？】柯大夫 ， 你好 。 说个尴尬的事 ， 我最近经常放屁 ， 而且有时候动静还不小 。 有好几次都是在公开场合 ， 当时情境简直就是“社会性死亡”现场 。
请问 ， 屁多是怎么回事？怎么做能缓解？
家医柯大夫
短时间内屁特别多 ， 主要原因在于摄入的食物 。 有些食物容易造成胀气 ， 导致多屁 。
除此之外 ， 吃饭时狼吞虎咽、消化功能不佳以及肠道蠕动功能减退等因素 ， 也会造成屁特别多的症状 。 举个例子 ， 习惯性便秘者以及上了年纪的人 ， 都存在肠腔缺乏张力、推动力差等问题 。 如此一来 ， 食物残渣在肠道滞留的时间会变长 ， 产气就会越来越多 ， 从而导致频频放屁 。
图源/壹图网至于怎么缓解 ， 一般建议：尽量少吃容易产气的食物 ， 比如豆类、薯类、洋葱、萝卜等 。 餐后胀气、胃肠不适者可适当吃一些促进胃肠蠕动与排气的药物 。 养成细嚼慢咽、专心吃饭的好习惯 。 养成良好的排便习惯 ， 因为肠道内积攒过多的粪便 ， 也是屁的来源之一 。 适当运动 ， 可增加大肠收缩的次数 ， 将气体向下推 。 用手轻轻按摩腹部 ， 能有效缓解肠气的困扰 。
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