【春季早餐吃哪些养生粥比较好】 今天是一个万物复苏的季节， 很多的绿叶和很多的花草让人的心情也会比较好， 春天的时候人的身体符合自然向上向外吸收等等， 都要预防身体阳气过重的情况， 那在春天的时候可以通过食疗来进行养生粥的使用， 今天小编就来跟大家分享一下， 春季早餐吃哪些养生粥比较好?
具体的解答如下;
1、春季吃芥菜粥
芥菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美 。 在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用 。 因此,春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥,实在是一种口味的享受也是健康的选择 。
2、春季吃韭菜粥
春天的韭菜是难的的新鲜,而且还是非常的嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用 。 韭菜的营养价值很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用 。 男性朋友更可以多选择喝韭菜粥 。
3、春季芹菜粥
春天阳气上升,更容易肝火旺盛,人很容上火,出现便秘,而芹菜含有非常丰富的纤维素,对降低血压、改善便秘都是非常有帮助的,所以,春季喝芹菜粥降火 。 同时儿童有一种疾病称作小儿单板机疹,也很容易在春季发作,如果煮芹菜粥给小儿食用,就可以达到解表透疹的目的,因此,芹菜粥是在是老少皆宜的养生粥 。
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4、春季猪肝粥
春季养生重在养肝,因此,按照中医的理论吃什么补什么,那么吃猪肝对养护我们的肝脏就有很大的帮助,所以,猪肝粥就正好派上用场,而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,非常有利于儿童的智力发育和身体发育 。 因此,在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥,是非常好的 。
5、春季养阴润燥粥
适应症:便秘、烦急、头晕、口干舌燥等,如干燥综合征、更年期综合征等 。
主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克 。
6、春季吃补虚益肝肾粥
适应症:头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等,如疲劳综合征等 。
主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克 。
在春季的时候是使用一些新鲜蔬菜， 还有我们身体万物复苏的一个帮助恢复身体， 技能的季节历史， 在春天的时候想要达到养生的目的， 春季养生可以食用以上分享的， 5款不同类型的周姐姐出现一些春困容易头晕， 烦躁和疲劳等等的症状都是有帮助 。
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