人体缺锌会有什么症状，缺锌有哪些症状

【人体缺锌会有什么症状，缺锌有哪些症状】专家告诉你，缺锌有哪些症状，如何找到最佳补锌方式——1 。
缺锌的症状和摄入更多锌的最佳方法
牡蛎富含锌，每份含74毫克。
缺乏新元素的常见症状和体征包括鹅口疮、指甲变形、脱发和皮疹。
世界上大约有三分之一的人缺锌，所以缺锌是一个普遍的问题。
要解决缺锌的问题，每个人都应该经常吃富含锌的饮食，如牡蛎或猪肉馅，或者如果医生建议，使用锌保健品。

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牡蛎富含锌。
本文主要内容，经过专家评审，咨询了理学硕士(MS)、注册营养师(RD)、营养与健康专家SamanthaCassetty，在纽约成立了私人企业。
锌是人体必需的矿物质，对维持免疫系统、新陈代谢等重要功能不可或缺。世界上大约三分之一的人缺乏这种必需的矿物质。如果体内锌不足，人就会出现一些症状，比如性欲下降，嗅觉下降。
这里有一些必要的知识，包括缺锌的症状和体征，以及如何通过饮食获得更多的这种矿物质。

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锌在婴儿期和婴儿期非常重要。
锌有哪些作用呢？
锌在人类发育和正常运行中起着重要作用，例如：
支持生长发育：锌是细胞生长和分裂所必需的。锌在胎儿发育、婴儿期和幼儿期非常重要。孕期补锌可以降低早产的发生率以及婴幼儿的发病率和死亡率。据估计，世界上超过80%的孕妇每天不摄入推荐的锌。

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众所周知，锌可以改善普通感冒的症状。
快速提高免疫功能：众所周知，锌可以改善普通感冒的症状，甚至在药店的许多非处方药感冒药中都添加了锌。综合营养学家、营养与营养学学会发言人RobinForoutan表示，锌的作用是“与病毒结合，以防止病毒进入人体细胞” 。锌还可以防止病毒复制，促进伤口愈合和组织修复。
为生化反应创造一个有利的阈值：只有保持锌水平稳定，人体才能正常运转，因为很多代谢反应都是由锌驱动的，比如小肠消化食物的能力。康奈尔大学食品科学系副教授EladTako说，事实上，人体内有300多种化学反应需要锌。