食物抗年月侵袭的法力 ， 要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省劲、更有用 。 1、大豆关于女人来说是非常好的食物 ， 其间含有的维生素E能够推延皮肤变老避免色素冷静 ， 此外大豆里的卵磷脂还能够推延女人的变老推延更年期的降临 。 2、海带含有丰厚的矿物质 ， 能够调理血液的酸碱度 ， 避免皮肤过多排泄油脂 。
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3、西红柿有助于美白防晒是我们都知道的 ， 可是最新研讨证明西红柿还有助于展平新皱纹 ， 使皮肤细嫩润滑 ， 而且防备黑眼圈可谓是一举多得 。 4、藕既可当生果又可作好菜 ， 生啖熟食两相宜 。 藕不管生熟都具有很好的药用价值 。 中医认为生藕性寒甘凉入胃可消瘀凉血清烦热止呕渴 。 适用于烦渴酒醉咳血吐血等症 。 妇女产后忌食生冷只有不忌藕 ， 就是由于藕有很好的消瘀效果 ， 故民间有新采嫩藕胜太医之说 。 熟藕其色由白变紫有养胃滋阴健脾益气的成效 ， 是一种很好的食补佳品 。 而用藕加工制成的藕粉既富养分又易于消化 ， 有养血止血调中开胃之成效实为老幼体虚者抱负的养分佳品 。 5、从小就传闻胡萝卜又名小人参 ， 其含有丰厚的维生素A维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损害才能 ， 还有助于坚持皮肤弹性 ， 对健康也有着非常大的协助 。 6、蜂蜜含有很多易被人体吸收的氨基酸维生素及糖类 ， 关于皮肤是绝佳的保养品 ， 此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥从内养外 。 7、苹果为健康最有利的生果 。 此外在很多的生果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的生果 。 其间苹果排名榜首 ， 由于苹果富含纤维物质 ， 可弥补人体满足的纤维质 ， 下降心脏病发病率 ， 还能够减肥 。 许多美国人把苹果作为减肥必备 ， 每周节食的这一天只吃苹果声称苹果日 。
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