滑步练习时， 双腿微曲， 右脚向右侧滑出一步， 左腿肌肉收紧， 绷直脚尖， 随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回 。 反之亦然 。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿 。
动作小贴士：绷直脚尖， 感觉到大腿内侧的压迫才会有效果 。 同时也要注意立腰、挺胸 。
窍门三：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰， 性感美臀又是关键， 没有只扭腰不动臀的 。 所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似 。 只是动作上要注重收紧臀部的肌肉， 用力将髋关节提到最高点， 停留片刻， 再反方向提到最高处 。
直击要害：扁平下垂的臀部 。
动作小贴士：脊柱拉直， 臀部后翘， 同样保持挺胸姿态， 上身基本不动 。
窍门四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情， 背部不是表现力的弱点 。 当手臂在身体后侧做波浪形舞动时， 用后背肌肉带动手臂的动作， 慢慢地向上舞动然后放下 。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉 。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动， 节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼 。 窍门五：扭动腰肢的练习片断
【拉丁舞的基本学习技巧 如何选择拉丁舞鞋 注意事项】五月， 舞月也 。 要激活慵懒的身体细胞， 不是简单动动胳膊、腿就搞得定的， 需要调动全身的力量 。 腰部是舞起来的中心， 摇摆、扭动、俯仰身体， 全看她的风采了 。
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