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吃得太油腻想清肠？这4种食物好吃又简单！
1、洋葱
洋葱是一种很常见又便宜的食材 ， 大家都知道他可以保护心血管 ， 特别适合三高人群食用 。 除了这个功效 ， 洋葱还被誉为刮油大王 。 它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时 ， 还可以很好的去油腻 。 想要解肚子里的油腻 ， 不妨做点洋葱来吃 ， 或者是在高脂高油的食物放点洋葱 ， 既可去腥 ， 还可去油 。
2、胡萝卜
经常使用胡萝卜的人都知道 ， 不管是再大油大脂的菜或者汤里 ， 放点胡萝卜后油脂都会少很多 。 而且它里面含有的纤维素和维生素又可以很好的促进肠胃进行蠕动 ， 达到解腻清肠的效果 。 而且常食胡萝卜对眼睛特别有好处 。 所以 ， 觉得肚子里油腻的人可以试试这个法子 。
3、芹菜
作为营养价值高的蔬菜 ， 芹菜真的是一个宝 。 它不仅可帮助平衡血压 ， 其里面含有的胡萝卜素和VC比较多 ， 所以可以很好的缓解肚子里的油腻 。 在这里建议大家 ， 在吃芹菜时只需要将过于老化的叶子去除了 ， 其他叶子用于一起烧菜 ， 营养会更好 。
4、燕麦 燕麦真的是一种好吃 ， 功效又好的食物 。 它有着很好的降血脂和降胆固醇的作用 ， 三高人群可以多吃点燕麦 ， 百利无一害 。 除了这个功效 ， 燕麦中含有的可溶性膳食纤维是在其他谷物中很难找到的 ， 这种成分可以使肠胃的消化能力变得更好 ， 消除油腻的能力杠杠的 。 所以如果吃得过于油腻 ， 不妨用燕麦拌着酸奶吃够试试 。
温馨提示：
【解油腻的食物和方法 解油腻用什么方法最好】吃的过于油腻对身体真的没啥好处 ， 如果避免不了要摄入过多的高热量 ， 高脂肪的食物一定要在饭后做好解腻的工作 。 平时在生活中也应注意饮食平衡 ， 避免给身体带来不必要的负担 。
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