在使用健康球减肚子的时候 ， 最主要的是掌握健身球减肚子的动作的标准性 。 在做健身球减肚子的时候 ， 首先是坐在一个充满气的健身球上 ， 让双腿平放于地面 ， 身体缓缓地靠向后面 。 这时候 ， 双腿也要顺着健身球的滚动往外走 ， 知道肩部、背部都接触到球面为止 。 此外 ， 把双手放在头部的后方 ， 让肘部轻轻向内拉回但不要弓着腰背 。 整个动作都要保持着肘部动作不改变 。 这个动作可以让肚子上的肌肉得到充分的锻炼 ， 从而达到良好的减肚子功效 。
新的防雾泳镜买来时 ， 镜面内侧都是有一层防雾涂层的 ， 防雾镜多少才能消呢？下面一起来了解下吧 。
推荐6个简单有效的游泳镜防雾的方法：
1、清水冲干净 ， 晾干后在内镜面滴几滴餐具洗洁精 ， 不要兑水；让内镜面布满（不要用手擦） ， 装着洗洁精放置几个小时或过夜 ， 然后用清水稍微冲冲至没有泡泡就可以了 。 这样处理后一般可以管2－6个小时 。
2、用舌头舔内镜面 ， 据说专业运动员都这么干 。 优点是无成本即取即用很方便 ， 缺点嘛就不用说了 。
3、用医用凡士林涂抹内镜面；或新鲜鸡蛋清涂抹内镜面 ， 晾干后再用 。 缺点是1、2个月后容易积起脏东西 。
4、首先 ， 最有效的是去买一瓶SPEEDO的泳镜防雾剂 。 外形像一支笔 ， 每次游泳前只要凃一点在泳镜里面就可以了 ， 等它自然风干后再用清水冲一下 ， 很方便 ， 防雾效果跟新的时候一样 。 一支防雾剂可以用很久 ， 所以推荐给经常要游泳的爱好者 。 当然要买好一点的 ， 不然有的劣质的防雾剂对眼睛不好 。
5、然后要说的就是民间的小偏方啦 ， 比如说鸡蛋清 。 每次游泳前涂一点在泳镜内 ， 等它干掉就可以 。 不过这个方法看上去比较省钱 ， 其实每次都要浪费一个鸡蛋呢 ， 而且麻烦 ， 还要敲鸡蛋 ， 蛋清分离 。 剩下的蛋黄和蛋清还要考虑烧个什么菜 。 防雾效果没有防雾剂那么持久 ， 不过可以算是一个办法 。
6、还有诸如涂口水、洗发剂 ， 洗洁精 ， 都是一个用法 。 不过用这些偏方的时候可要注意 ， 本身泳镜的质量一定要够防水 ， 防水差用什么方法都没效果 ， 专业一点可用SPEEDO ， 一般的国产品牌也行 。 万一泳镜的防水不佳 ， 洗发水遇水进到眼睛可是会辣眼睛的 。
【游泳镜防雾窍门有哪些 最有效的十项减肥运动游泳健身球】有专门的防雾剂卖 ， 不过比较贵 ， 而且如果质量有问题某些成分反而对眼睛不好 。
推荐阅读
- 女性游泳必须注意三点事 游泳的好处游泳健康减肥
- 冬季儿童学游泳的技巧 宝宝游泳的好处能提高宝宝肺活量
- 游泳前热身有哪几个动作 学习游泳有其它作用吗？
- 女人游泳的四不要 游泳后皮肤痒的原因 游泳皮肤痒的发病原因
- 游泳减肥需要掌握哪些技巧？ 泳池游泳如何预防疾病？
- 游泳五种核心力量训练方法 游泳能帮助颈肩腰腿痛的康复
- 夏季女性游泳应该要注意什么问题 自由泳动作要领
- 夏日带宝宝游泳需知道的几大要点 夏季游泳谨防疾病传染
- 秋季游泳的好处及注意事项 孩子游泳注意补充营养
- 游泳时出现意外应如何自救 婴儿洗澡游泳有什么好处