舌头上有齿痕怎么调理，舌苔白厚有齿痕、舌头有裂痕

随着养生的普及，越来越多的人开始观察自己身体的一些变化，而舌苔的变化相对明显。舌头通过经络与五脏相连，所以脏腑、气血、津液的虚实以及疾病的严重程度都能在舌象中客观地反映出来。
那么你怎么能从舌头上判断出你的身体有问题呢？
健康的舌头：'s健舌呈粉红色，表面湿润，干湿适中，舌苔薄白均匀。

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但齿痕舌：,有裂纹、舌根、舌苔白厚、齿痕，即医学上的舌上齿痕，临床上常见。中医理论认为，多考虑脾胃虚弱、脾气虚、脾虚湿盛或脾肾阳虚所致的临床表现。

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中医认为舌苔发白是脾虚或胃火、食滞所致，形成齿痕舌后，证明体内湿气已经严重。因为水分留在体内，舌头更容易储存水分和湿气，导致舌头膨胀挤压牙齿，从而形成有齿痕的舌头。
舌苔厚白：说明体内痰湿邪气太多，这种舌象的人往往脾胃不好。

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脾虚湿困的症状有哪些？
(1)舌苔厚腻，呈黄色或白色，或舌质圆胖，舌质干裂，早晨起床后，口内粘稠，口腔异味难以改善。
食欲明显下降，吃一点食物会导致明显的饱腹感甚至腹胀，严重影响吸收和消化。
体重增加主要表现为水分过剩，食物不易消化，残留在体内，也会导致体重增加，表现为过度肥胖，腹部和臀部脂肪堆积。
舌苔变得更厚、更白甚至油腻。
大便会变形，全身会像被湿衣服包裹一样疼痛难受，没有精力做事，全身乏力。

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脾胃虚弱的人要多方面调理，如下：
饮食方面：脾胃虚弱的人，要注意养成良好的饮食习惯，饮食多样化，注意荤素结合，粗细结合，多吃软的易消化的食物，少吃或不吃辛辣冷食。注意保暖：秋冬季节要保暖，注意及时增减衣物，避免着凉。夏天保暖，少吃或不吃冷食。适当体育锻炼：脾胃虚弱的人通常可以根据自己的情况选择一些合适的运动，比如慢跑、爬山、瑜伽等。运动可以增强体质，提高抗病能力，调理脾胃。使用一些中成药也可以调理脾胃虚弱。因为大多数脾胃虚弱的人都是那些饮食不良、过度劳累、长期思考、禀赋不足、年老体衰、大病初愈的人，用药要在医生的指导下进行，以免耽误病情。