吃盐吃多了有什么危害，危害居然这么多
可以说盐在中国已经存在了很多年，它的功能不仅可以作为调味品，还可以作为防腐剂 。
不管你做什么菜，你都需要盐 。然而，吃太多盐对你的健康非常有害 。
众所周知，吃太多盐对血压非常不友好，因为盐的主要成分是氯化钠，钠离子的增加会导致血容量的增加，从而升高高血压 。
此外，还会影响血管平滑肌的扩张，加速血液流动，影响血压 。
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那么，吃盐太多，除了升高血压，还有哪些危害呢？
身体水肿
因为钠离子的增加，会导致体内出现“水钠潴留”的现象，也会影响到血液的流动，此时肾脏和心脏的负担也会增加 。
人体容易出现轻度水肿，尤其是女性，在生理期会感到脸部甚至下肢肿胀 。
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嗓子干燥
吃得太咸会感觉喉咙堵，痰明显增多，喉咙不舒服 。尤其是盐吃多了，喉咙容易发炎 。
因此，日常饮食一定要少吃锅巴、薯片、油炸、烟熏和腌制食品 。
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皮肤变差
吃太多盐也会对皮肤有害 。首先，钠离子的增加会影响身体内分泌环境的稳定，新陈代谢会减弱 。
另外，当水钠潴留形成时，身体会水肿，细胞缺水，皮肤开始变得干燥不湿润 。
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胃病
根据流行病学调查，盐的摄入量与患胃癌的风险成正比 。
也就是说，如果吃太多的盐，患胃癌的风险会更高，主要是因为盐会降低胃里一些粘液的粘度 。
从而降低对肠胃的保护，诱发胃病 。
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加速钙流失
当体内钠离子增加时，身体的排泄负担也会增加 。这时为了排出大量的钠，也会增加钙的排泄，随尿液排出 。
尤其是对于骨质疏松的人来说，钙的缺乏是非常严重的 。盐吃多了，可以说是“雪上加霜” 。
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伤害肾脏
作为人体内的“脏水”，当身体摄入大量盐分时，需要肾脏过滤掉多余的钠，长此以往会加重肾脏负担 。
【吃盐吃多了有什么危害，危害居然这么多】尤其是肾功能不全或肾病患者，如果饮食过咸，会增加肾脏负担，加速肾脏病变 。
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