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注意事项
【每天一万步多久开始瘦，每天一万步一个月身体变化】1、减肥成功后 ， 不是你想吃什么就能吃什么 。 如果不控制饮食 ， 热量摄入超标 ， 那么复胖的几率就很大 。 减肥后依然要保持饮食的自律 ， 坚持健身餐饮食 ， 你可以偶尔放纵一下 ， 吃一点自己喜欢零食或者美食 。
2、其他时间还是要保持低脂肪、少加工的健康食物 ， 多吃一些高纤维的食物促进肠胃的蠕动 ， 低脂肪高蛋白的食物促进身体的运转 ， 平时超市的饼干、巧克力、糖果 ， 奶茶店的咖啡奶茶都要少吃 ， 才有助于健康体质的养成 ， 避免热量的堆积 。
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