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剖腹产多久可以跑步，剖腹产后多久可以跑步运动

小知识


剖腹产要休息多久，多久可以适量的运动一下剖腹产后可以分为以下几个阶段：

1、产后一天到一个星期

剖腹产后24小时后，新妈妈可以在床上翻翻身，弯曲下腿脚，不要卧床不动，对身体的恢复不利，可以在家人的搀扶下起床走动 。 而等伤口拆线出院，在家要以休息为主，可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动，但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先，出现伤口疼痛要立即停止 。

2、产后一个月到三个月

这段时间是身体的复原时期，此时妈妈的伤口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量较大的运动，如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动等，若妈妈身体恢复较快，还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动，来锻炼腰肌和腹肌，减掉腹部和臀部的脂肪 。 此外，还可以去户外跑跑步 。

注意：此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼，切不可剧烈运动，此外，此阶段最好不要同房 。

3、产后五个月

这个时期是塑身减肥时期，此时绝大部分的妈妈都已完全恢复，可以进行一些高强度的运动，如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等，此阶段的运动主要是为减肥瘦身 。

总的来说，剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间，这是产后恢复的承前启后的阶段，对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础 。 希望妈妈们都能用健康科学的方法，快速恢复好身材 。
剖腹产修养多久之后就可以进行运动了？有的第二天就下床活动……一般适当运动一个星期以后，中国人将就坐月子，大多满月出来喜欢运动的人也在运动，剖腹产始终有腰疼后遗症，过多运动或者过多家务活腰都可以疼得直不起来，所以剧烈运动是不太可能剖腹产后不易过早的做剧烈运动，建议在42天时，复查一下身体，看子宫是否恢复，42天之后，可以做一些动作幅度较小的运动，比如瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动
尤其是在剖腹产之后，运动可能会造成阴道损伤，伤口损伤的问题，所以在这个时候不太适合剧烈运动 。 通常要在三个月之后才可以正常的运动，在早期的时候，可以通过散步、瑜伽之类的运动改善体型 。 剖腹产后表面伤口愈合比较快，基本出月个后就感觉好了，其实里面还完全没有长好 。 不要忘记剖腹产是切了表皮层、肉层、子宫层好几层的，这都需要慢慢恢复 。
刨宫产后要运动的话至少要等到三个月以后，如果伤口没愈合好就进行运动，会非常的危险 。 主要原因是刨宫产后刀口需要一段时间进行伤口的愈合，运动会导致伤口裂开，会非常的疼痛 。 其实里面还完全没有长好 。 不要忘记剖腹产是切了表皮层、肉层、子宫层好几层的，这都需要慢慢恢复 。


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这里整理了一份剖腹产后坐月子1-42天的攻略，从食谱护理到后续检查等，希望对你有所帮助

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