血糖低吃什么补的最快，低血糖时第一口应该吃什么

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如果高血糖的危害以年计算，低血糖的危害以分钟甚至秒计算。
上班路上，洗完澡，上厕所的时候，低血糖总是猝不及防：脸色苍白，浑身冒汗，甚至直接昏过去晕过去.
6月18日，江苏淮安
骑车途中，一名男子突然低血糖，在交通中晕倒。幸运的是，警察和热心人在救援后及时发现自己脱离了危险。

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6月9日，浙江吴兴
女孩一等车就低血糖，头朝地从站台上摔了下来。如果老人就这样倒下，后果不堪设想。
6月8日，重庆荣昌
一考生在参加英语考试时因低血糖晕倒，经及时救助后恢复意识。

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一年中，低血糖更容易发生在炎热的夏天。这是因为在夏天，白天比较长，人睡眠少，活动多，人体的热量消耗增加，血糖消耗也增加。
人们经常非常重视高血糖。其实低血糖的危害并不比高血糖小，甚至更危险。低血糖会给大脑和心脏带来麻烦。严重时会引起脑功能障碍，也可能是心绞痛、急性心肌梗死的驱动力。
003010邀请权威专家提醒你低血糖的高发，教你如何正确应对低血糖。
受访专家
蒋铁建，中南大学湘雅医院内分泌科主任医师
戴如春，中南大学湘雅二医院代谢内分泌科主任医师
深圳大学总医院内分泌科李强教授
龚，北京大学首钢医院内分泌科副主任医师
低血糖比高血糖更危险。
医学上将低血糖定义为：健康人血糖小于2.8 mmol/L，糖尿病患者血糖小于或等于3.9 mmol/L 。
不同程度的低血糖有不同的表现；低血糖发生时，不同年龄的人有不同的症状。
轻度低血糖:饥饿、心悸、手抖、冷汗、面色苍白、四肢无力、口周围刺痛等不适常发生。严重低血糖:意识模糊、肢体瘫痪、昏迷、大小便失禁等。老年人:通常没有任何症状，一些老年人表现出神经精神症状，如言语和行为异常、偏瘫、意识障碍、嗜睡、昏迷等。容易误诊为急性脑卒中或癫痫发作，需要特别注意。婴幼儿及低龄儿童:它经常表现为牛奶不好，容易哭闹，脸色苍白，出冷汗，注意力不集中，做噩梦，遗尿等。

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当发生急性低血糖时，心脏负荷会增加，随着血液流变学的改变，还会导致血小板活化增加，凝血功能增强，促进血栓形成。
其中对老年人来说，低血糖的危害远超高血糖,可引起血糖大幅度波动，损害中枢神经系统，并引起心律失常、心肌梗塞、中风等。在严重情况下可能致命。
如果低血糖严重且持续时间较长，还可能引起脑水肿，对中枢神经系统造成不可逆的损害(如失语、智力损害等后遗症)，甚至导致死亡。
低血糖第一口吃什么？
发生低血糖时，如果已经不省人事，不要擅自进食或饮水，以免窒息。你应该立即被送到医生那里。
如果有低血糖症状，但没有抽搐、昏迷等严重情况，很多人可能会选择吃饼干、馒头来缓解。这不能说不正确，但也不是最好的选择。
为了应对低血糖，我建议你记住三个“15”原则：
第一个“15”
n>一旦发生轻度低血糖，应立即进食15克碳水化合物。
用于低血糖急救的食物，有个优先级：
白糖、糖块、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，这类食物吃进去后，很快被肠道吸收入血，能迅速缓解低血糖症状；饼干、点心、馒头、含糖饮料（含白砂糖的）、粥次之；含糖饮料（含果葡糖浆的）、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相对较低。15克碳水化合物
≈
4~6颗糖果（迅速嚼碎服下）
1勺蜂蜜或白砂糖
2~4块饼干
100~200毫升含糖饮料（配料表中需含白砂糖）
抢救低血糖要争分夺秒，因此最好选择白糖、糖块、蜂蜜等升糖指数较高的食物。
普通人在补充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常状态。
如果是糖尿病患者，在上述步骤之后需要15分钟后测血糖，如果症状消失，血糖达到4毫摩尔/升以上，按正常时间进餐即可；如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免血糖再次下降。
第二个“15”
如果血糖没有上升，症状没有消失，就再进食15克碳水化合物。15分钟后，再次测量。
第三个“15”
如果血糖仍没有上升，症状没有消失，就再次进食。此时，如果血糖过低，或出现意识昏迷，则需即刻送医救治。
7个时刻最该预防低血糖
低血糖不一定都有症状。有的人对低血糖较敏感，血糖一低就会感到饥饿、出汗、心悸等；有的老年人或糖尿病患者，则一点反应没有。
以下低血糖的高发时段，糖尿病患者尤其要注意。

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【血糖低吃什么补的最快，低血糖时第一口应该吃什么】1 进食过少时
进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。
2 超负荷运动时
肌肉利用过多的葡萄糖，或使注射的胰岛素吸收加快，都可能引起低血糖。
3 夏季气温高时
夏季气温较高，人体内对抗寒冷、降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥。
夏天昼长夜短，糖尿病患者常睡眠不足，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多。
4 夜间1~3点
夜间低血糖一般出现在凌晨1~3点钟左右，患者会感到心慌、颤抖、饥饿，并多汗、做噩梦。有些患者会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。
5 进餐后
肠胃功能不好的糖尿病患者，由于进食后不能及时消化吸收，也会引发低血糖。
6 滥服药或保健品时
胰岛素用量过大或相对过大，磺脲类、苯甲酸类衍生物降血糖药用量不规范或自行加药，都可能出现低血糖。
7 胰岛素注射方式不正确时
胰岛素是一种生长因子，反复在同一部位注射胰岛素，可能会导致该部位皮下脂肪增生而产生硬结，并导致该部位胰岛素的吸收率下降，吸收时间过长，进而血糖控制不稳定。
预防低血糖，生活中不妨做好以下细节：
正常人按时吃饭，不可盲目节食，糖尿病人吃饭最好定时定量，不擅自减餐；少进行太长距离的运动、大重量超负荷的劳动；不饮酒，糖尿病患者更要避免酗酒；容易发生低血糖的人可以随身携带糖果、饼干等食物；糖尿病患者养成定时测血糖的习惯，不擅自改变用药剂量。▲本期编辑：郑荣华
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