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母婴知识|如何增加奶水，怎样快速的增加奶水

小知识


如何增加奶水 多喝汤
清淡一点即可
怎么样增加奶水 下奶的食物
1、木瓜
木瓜对于刚生产过后的产妇来说是很好的一种水果， 它具有很好的下奶功效， 对继续奶水的妈妈们来说， 吃木瓜是个不错的选择 。
木瓜有催乳汁的作用， 乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌 。 木瓜酶对乳腺发育有益处， 有催奶效果， 乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁 。
同时木瓜也具有美容护肤、养颜保健的功效， 将木瓜和其它的催乳食物放在一起来吃， 既可以通乳， 又可减少产妇的急性乳腺炎 。
木瓜虽说有通乳的作用， 但是也要适量食用， 同时要注意其他营养物质的补充， 多吃些鲫鱼汤， 猪脚汤， 保证充足的休息和良好的心情 。 如果乳汁不足要及时添加配方奶粉， 以免影响宝宝的的健康发育 。
2、花生
花生是一种比较常见的食物， 可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、丝瓜
丝瓜络是一种中药材， 络味甘， 性寒， 如果出现乳腺炎症， 发奶时有包块， 乳汁分泌不畅时， 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮， 可以起到通调乳房气血， 催乳和开胃化痰的功效 。
4、茭白
不仅好吃， 营养丰富， 而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。 祖国医学认为茭白性味甘冷， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。 现在多用茭白、猪蹄、同煮食用， 有较好的催乳作用 。
5、豌豆
豌豆又称青小豆， 性味甘平， 含磷十分丰富， 每百克约含磷400毫克 。 豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效 。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用， 皆可通乳 。
6、豆腐
豆腐有益气和中， 生津润燥， 清热解毒之功效 。 也是一种催乳食物 。 以豆腐、红糖、酒酿加水煮服， 可以生乳 。

怎么增加奶水量 1、增加喂奶次数

至少每两小时喂宝宝一次 。 白天的时候， 宝宝如果睡觉超过两个小时， 妈妈就应该唤醒他吃奶， 晚上， 也至少唤醒宝宝一次， 多喂一次奶 。 虽然说， 母乳喂养要遵循供需平衡原则， 但不是所有的宝宝都会主动寻求自己所需要的东西 。 有些宝宝， 特别是那些嗜睡的性格温和的宝宝， 如果妈妈不加以引导， 他们主动要求吃奶的次数会不足以满足他们的生长需求 。

2、延长喂奶时间

不要预先定下每侧乳房喂几分钟的死规矩 。 如果太快换到另一侧， 宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶， 虽然能吃饱， 但生长所需要的热量会不够 。

3、左右交替喂奶

最常见的做法就是让宝宝从一侧乳房开始吃十五分钟左右， 然后换到另一侧， 直至喂奶结束 。 但对于一些喜欢悠闲吮吸或容易睡着的宝宝来说， 这个方法并不适用 。 交替喂奶时， 你要仔细观察宝宝， 让宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽也减少 。 开始安抚吸吮时， 换到另一侧， 如此循环 。 这种交替喂奶的办法特别适用于贪睡的宝宝 。 还有一个可以刺激宝宝多吃奶的小窍门——在换边前给他拍嗝 。

增加奶水量吃什么好

1、莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质， 营养丰富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良药， 能够健脾益胃， 润躁养阴， 行血化淤， 清热生乳 。 产妇多吃莲藕， 能及早清除腹内积存的淤血， 增进食欲， 帮助消化， 促使乳汁分泌， 有助于对新生儿的喂养 。

2、黄花菜 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物， 营养丰富， 味道鲜美， 尤其适合做汤用， 中医书籍记载， 它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安， 多吃黄花菜可消除以上症状 。

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