硒对人体的作用和功能，硒是人体必需微量元素

邻居马女士是“保健专家” 。前几天，她不知道去哪里参加保健品发布会。她听说硒是防癌之王。我还想到了一个一起跳广场舞的老姐姐。她不久前才发现是晚期癌症。她目前正在医院接受痛苦的治疗。有一天她出门碰巧遇到我，就想问：这是真的吗？癌症患者可以服用富硒保健品吗？
与钙、铁、锌、维生素等相比。硒是大多数人都知道的，而且是一种相对陌生的元素。我们通常在一些广告中听到和看到它，所以我们知道这种微量元素。

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今天，通过这篇文章，我们了解了我们不熟悉的——微量元素家族成员硒。
硒（Se）是人体重要的微量元素，成人每天需要摄入50微克的量.硒多存在于蛋白质中，是人体重要的抗氧化剂和谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分。众所周知，蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分，参与人体所需各种物质的合成和代谢。
因此，硒的存在状态与铁、锌一样，被列为15种日常膳食营养素之一，这是人体必需的微量元素，对人体健康起着重要作用。
来看一下它到底有什么作用？
一般来说，在硒能影响机体的多项功能,改善内分泌，增强抵抗力，增加血液循环和新陈代谢，解毒排毒，预防心脑血管疾病，降低血糖，保护肝脏、甲状腺、眼睛等地，缺硒可能会增加很多疾病的风险。

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1.抗氧化防衰老
硒参与谷胱甘肽氧化酶的组成。研究表明，当人体内硒含量过低时，会导致人体内不饱和过氧化物代谢缓慢，过氧化物的过度积累会损伤机体，威胁细胞膜结构的完整性。
但当人体补充足够的硒后，酶的活性增强，催化作用大大提高。自由基有效被清除和保证了细胞膜结构的完整性在延缓衰老方面发挥了作用。

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2.甲状腺的福音
甲状腺是人体内硒含量最高的组织。硒不仅维持持甲状腺细胞的完整性,还维持影响脱碘酶的活性,确保甲状腺激素发挥作用，提高身体免疫力。特别是对于自身免疫性甲状腺疾病(如甲亢、甲减、甲状腺炎)、甲状腺肿等的恢复。它有很好的效果。
3.肝病的克星
硒阻止病毒变异、解毒排毒可以保护肝脏，增加强抗氧化能力和提高免疫力,减少肝纤维化和肝病的复发，并大大改善肝炎和肝癌患者的病情。

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4.解毒排毒
硒和
重金属结合的能力非常强，在体内与铅、汞、锡等重金属结合后，形成复合蛋白而达到解毒排毒的目的。特别是工作中接触这些重金属人群，注意补充硒。另外，硒能够保护人体的造血功能，日常生活中，接触手机、电脑、打印机等辐射的干扰，也要注意补硒。
【硒对人体的作用和功能，硒是人体必需微量元素】其实硒的作用不止这些，它能保护人体多种脏器，比如对增强精子的活力，保护视力，降低心血管疾病的风险，天然胰岛素，调血脂，防血栓等之外，还有一个另一个非常重要的作用——防癌抗癌。
硒被称为“抗癌之王”，不是没有依据的，文章开头也提到，马老太太，想要为其闺蜜咨询，接下来我们看一下，硒是如何抗癌的。

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抗癌之王——硒
1.增强机体的抵抗力
硒通过激活淋巴细胞的酶系统，在治疗自身免疫系统疾病的同时，也增强了淋巴细胞抑制癌细胞的作用，从根本上，提高了抗癌的能力。
2.抗衰老，抗氧化
硒协助清除体内的自由基，维持细胞正常生理功能，起到抑制自身细胞发生癌变的可能。
3.抑制致癌物质
硒能够抑制多种潜在的致癌物质，比如导致肝癌的病毒，从根本上降低了癌变的可能，保护人体。
4.排毒解毒
前面我们也说到，硒可以和多种重金属结合，形成蛋白复合物，使这些重金属能顺利排出体外，起到了解毒排毒的作用。
5.杀死癌细胞
硒可以抑制癌细胞的分解、增殖的过程，使癌细胞在人体内增殖力减弱，从而起到杀死癌细胞的作用。
另外，研究还发现，硒对正常的细胞没有抑制作用，相反还能起到保护作用，真的是非常神奇。
关于硒的抗癌作用，不是近些年才有的，那么它这么厉害，为什么不推广用于癌症的治疗呢？为什么很少见到医生给病人开具补充硒的药物呢？
首先，硒的确在抗癌方面发挥积极意义，但目前的研究发现，它作用并没有想象中和广告中的大，病人不能盲目依赖和服用，否则会适得其反。
其次，补硒是把双刃剑。
硒的功效有太多，可以说覆盖了我们人体的大部分脏器，同时依据不同人群、不同的生活环境（参考部分鱼米之乡，居民患肝炎的几率大），发生巨大变化，一味去补硒，可能给患者带来身体上的负担。
另外，有研究表明，一次性摄入过多的硒，会导致急性中毒，会出现头晕、恶心等症状，严重者，可以导致呼吸困难，肺水肿，从而威胁生命。
还有，不忘轻易相信一些不良商家的广告，认为少量长期补充是明智之选，长期摄入过多。也可导致慢性硒中毒，表现在指甲、头发脱落，四肢无力等。
因此。一般情况下，医生很少为患者开具补硒的处方，而硒又是我们人体必需的微量元素，通常以日常食补就可以了。而这里再次提醒大家，一定要严格控制硒的摄入量，切勿过度服用富含硒保健品。
日常生活，哪些是我们人体硒的来源？我们通过哪些来补充呢？

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硒可以通过日常的食物摄取，蛋类中含有的硒含量就比较高，又以鹅蛋居榜首，另外海鲜、肉类、谷物中，硒的含量也不低，而大部分水果蔬菜就相对较少了。
所以我们也没有必要去大费周章，费劲心思的额外补充硒，日常饮食，营养搭配均衡，不挑食不偏食，就能有一个理想的收获。
通过这篇文章，我们对硒有了一个比较直观的了解，硒能影响人体的健康，能够起到预防多用疾病的效果，特别是对癌症，有良好的防止作用。但是千万不要迷恋于补的越多越好，合理补充硒，才能有个健康的身体。