维生素b6功能与作用，神通广大的维生素B6

维生素B6是一种水溶性维生素，主要通过三种形式存在于食物中，即吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺。这三种物质可以相互转化，但吡哆醇对光敏感，暴露于光后会逐渐分解。维生素在酸性环境中稳定，在碱性环境中易被破坏。吡哆醛耐热性好，而吡哆醛和吡哆胺不耐热。含有维生素B6的食物有很多，包括全谷物、蔬菜、坚果等。
维生素B6的作用机制是，维生素B6作为体内某些辅酶的成分，可以参与机体的多种代谢反应，如蛋白质、碳水化合物、核酸和DNA、维生素B1和维生素B2等的合成或代谢。此外，维生素B6还参与同型半胱氨酸的转化以及糖原和类固醇的代谢。

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维生素B6主要用于治疗以下六种疾病！
1. 皮肤疾病
部分患者有复发性口腔炎、湿疹、舌炎等。这主要是由维生素B6缺乏引起的。维生素B6在临床上常用于治疗痤疮、脂溢性皮炎、毛囊炎、唇炎、斑秃等。也用于白癜风和红斑狼疮的辅助治疗。
2. 神经方面的疾病
【维生素b6功能与作用，神通广大的维生素B6】维生素B6缺乏会导致周围神经炎，还会出现兴奋、烦躁、呕吐和抽搐等症状。临床上，维生素B6用于治疗面神经炎、周围神经炎、肢体麻木、癫痫、手足综合征、迟发性运动障碍等。
3. 孕期使用
许多妇女患有严重的晨吐。临床试验证明，维生素B6可以缓解孕吐和孕期恶心。美国食品和药物管理局批准的缓解晨吐的处方是：维生素B6 75毫克，维生素B12 12微克，叶酸1毫克和钙200毫克。

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4. 缓解心脑血管疾病
高同型半胱氨酸会增加中风和痴呆的风险。因此，维生素B6 50-200毫克/天或联合维生素B6 100毫克/天、叶酸1毫克/天和维生素B12 1500微克/天治疗可有效降低同型半胱氨酸水平。
5. 降低癌症的发病风险
维生素B6缺乏与癌症的发展有一定的关系。临床研究表明，高维生素B6饮食可以在一定程度上降低食管癌、胰腺癌、胃癌等癌症的风险，维生素B6可以有效缓解癌症化疗期间的手足综合征。
6. 疾病的辅助治疗
维生素B6可用于新生儿遗传性维生素B6依赖综合征、白细胞减少症、代谢性疾病、血管再狭窄等疾病的辅助治疗。
此外，除了上述六种作用外，维生素B6还可以与其他药物联合使用，以减少药物的不良反应或增加药物的疗效。

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维生素B6的组合！
1. 和阿奇霉素联合使用，减轻胃肠道的不良反应
阿奇霉素用于各种呼吸道感染，效果显著，但由于是胃动素受体激动剂，会导致胃肠动力障碍和严重的胃肠道不良反应，因此临床应用受到限制。维生素B6可以作用于呕吐中枢，缓解或消除胃肠道的不良反应，因此维生素B6和维生素B6联合使用不仅可以具有良好的抗菌活性，还可以减少治疗的不良反应，提高患者的依从性。
2. 女性月经的治疗
很多女生都经历过痛经和经前综合症。所谓经前综合征，是指月经前7-14天反复失眠、紧张、抑郁、头痛、性欲减退等，严重影响女性工作和生活。
维生素B6可与黄体酮或去氧孕烯炔雌醇联合使用治疗痛经。维生素B6可以增加子宫细胞中镁离子的浓度，减少肌肉细胞对外界活性物质的刺激，使子宫处于松弛状态。
氟西汀和维生素B6可以用来治疗经前综合征，因为维生素B6可以通过促进新陈代谢、调节自主神经系统和抑制催乳素来缓解经前综合征。

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维生素B6有这么多功能，我们如何补充它？
如何有效补充维生素B6？
通过饮食补充来补充维生素B6是最安全的，这需要均衡的饮食。其中，谷类、小麦胚芽、豆类、各种蔬菜水果、鸡蛋、瘦肉、乳制品等食物中都含有维生素B6 。对于健康人来说，只要饮食均衡，就可以摄入足够的维生素B6供人体使用，不需要额外补充。
对于缺乏维生素B6，无法通过食物补充满足需求的人群，已经出现了维生素B6缺乏的症状，需要通过制剂进行补充。建议健康成人每日维生素B6摄入量不超过100毫克。长期过量补充会引起皮肤病、头痛、肠胃不适，甚至可能影响神经系统的健康。