鸡肉的热量有多少?鸡肉是一种常见的肉， 因为它的脂肪含量比猪肉少， 因此深受减肥人士又爱吃肉的朋友们的欢迎 。 那么， 大家知道鸡肉的热量有多少吗， 鸡肉哪些部位是存在安全隐患的呢?一起和小编了解一下鸡肉的热量及鸡肉存在安全隐患的部位有哪些吧!
鸡肉的热量
热量：鸡肉167大卡/100克 。 低钠盐， 低饱和脂肪酸， 富含烟酸， 富含钾， 富含蛋白质 。 但是胆固醇含量过高 。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类， 明显具有低脂低热的特点， 肉质也更爽口香嫩 。 因此鸡肉的减肥效果也是可观的 。 但是注意咯， 鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块， 才能成为真正的减肥食品 。
鸡肉的四个真相
真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康
研究表明， 鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉， 而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉， 如牛羊肉 。 另外， 鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味， 因此受到许多家庭的喜爱 。
吃鸡肉当心四个小问题_吃鸡肉要注意什么
真相2——为了减少脂肪和卡路里的摄入， 在烹饪鸡肉前要去皮
其实， 在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜， 它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢 。 因此， 如有必要， 应该在烹饪后才将鸡肉去皮， 这样不仅可减少脂肪摄入， 还保证了鸡肉味道的鲜美 。
真相3——黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪
实际上， 鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的 。 而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量 。
真相4——鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质
烹饪鸡肉时， 黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出， 这是因为其中含铁， 可以安全食用 。
吃鸡肉有哪些常见问题
鸡肉因其肉质细嫩、滋味鲜美受到了大家的推崇， 鸡身上的各个部位更是被烹饪成各种美味佳肴， 出现在人们的餐桌上 。 鸡的很多部位存在较大的安全隐患， 应减少食用量， 甚至不吃 。
鸡尖：
又称“鸡屁股”、“鸡臀尖”， 指鸡屁股上端长尾羽的部位， 肉肥嫩 。 这个部位是淋巴腺集中的地方， 因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒， 甚至还有致癌物质， 但不能分解， 因而毒素都会沉淀在臀尖内 。 时间一长， 鸡尖就成了贮存病毒、病菌的大仓库 。
鸡皮：
鸡皮尽管美味， 但不利身体健康 。 一般来说鸡皮中的脂肪较多， 胆固醇较高， 并且鸡皮中的污染物含量较高 。 尤其是烤鸡， 经过烤制后， 鸡皮中的胆固醇被氧化， 形成胆固醇氧化产物， 对人体造成较大危害 。 若温度控制不当， 还有可能产生致癌物 。 因此， 吃鸡时最好去掉鸡皮， 更不要用鸡皮来做菜 。
鸡脖：
这个部位肉很少， 但血管和淋巴腺体却相对集中 。 偶尔吃些解馋是没有问题的， 吃时最好去掉皮， 因为淋巴等一些排毒腺体都集中在颈部的皮下脂肪， 这些腺体中有动物体内的毒素、饲料中的激素等 。
某些内脏器官：
这些部位会有有毒物质的残留， 但其量会因为养殖条件的不同而有所差别 。 鸡的肺泡能容纳进人鸡体内的各种细菌， 鸡被宰杀之后， 肺内仍会残留病菌， 尤其是嗜热菌， 即使加热也不能完全杀死， 食用可能会对人体健康造成威胁;胃脏(胗)负责储存和磨碎食物， 因此有害物质可能会在此残留;鸡体内的有害物质大多集中于肝脏代谢、解毒;肾脏与有害物质排泄有关;而心脏与有害物质代谢无关 。 因此， 尽管鸡胗、鸡肝和鸡肾营养价值较高且美味， 但为了自己的健康， 应减少食用次数和食用量 。 对于鸡心而言， 其安全性较高， 可适量食用 。
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