泡脚要泡多久最好啊？有什么注意的地方么？最好控制在15--20分钟 。 时间不能太长 ， 时间过长 ， 双脚的局部血液循环长时间过快 ， 体内血液也会更多地流向下肢 ， 会造成心血管超负荷 。
一般水温最好是恒温 ， 保持在50℃以下 ， 要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓 ， 因为汗为心之液 ， 汗出过多容易虚 ， 泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可 。 还有泡完脚一定要把脚给擦干 ， 俗话说寒从脚起 。 一定要注意保暖 ， 不能受凉 。
扩展资料：
泡脚就是足浴 ， 属于中医足疗法内容之一 ， 也是一种常用的外治法 。 用热水泡泡脚 ， 既解乏 ， 又利于睡眠 。 同时 ， 在水中加点中药 ， 还可以起到其他作用 。
脚又被称作人体的第二心脏 ， 这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区 ， 和经络分布 ， 当用温水泡脚时 ， 可以刺激这些反射区 ， 促进人体血液循环 ， 调理内分泌系统 ， 增强人体器官机能 ， 取得防病治病的保健效果 。 同时热刺激会使足部微循环加快 ， 毛孔开放 。
参考资料：
泡脚需要多久泡脚这种事情 ， 并不是越久越好 ， 讲究还是比较多 。
泡脚时间长短和泡脚利弊不成正比现在很多人养生意识越来越重了 ， 泡脚也开始成为了一种潮流 ， 越来越多人开始在空闲时间泡脚养生 ， 对于很多人来说 ， 他们觉得泡脚时间越长带来的好处就越多 ， 实际上不是这样的 。 从时间长短上来说 ， 泡脚时长控制在15到20分钟左右是比较好的 。 不能过分地追求时长 ， 因为时间过长的话 ， 体内的血液会更多地往下肢去流 ， 这样会对心血造成一定超负荷 ， 尤其是在冬天的时候 ， 本来空气就比较干燥 ， 如果这个时候还是长时间地泡脚 ， 皮肤很容易感到瘙痒 ， 所以还是要好好地控制好这个时间 。
泡脚水在温度方面需要好好把控一般来说 ， 泡脚用温水 ， 但是水的温度需要我们怎样去把控 ， 也是一件很难的事情 ， 所以这个时候我们应该学会控制水的温度 。 一般来说 ， 双脚需要可以忍受的温度比较好 ， 因为温度过高容易烫伤双脚 ， 另外一个是这样对于双脚可以得到很好的放松 ， 能刺激到穴位之类的 ， 起到一定的养生效果 ， 在一定程度上增强体质 。
泡脚真不是随便一泡 ， 我们需要把控的点还很多一般来说 ， 泡脚时间需要注意 ， 如果是刚刚吃饱饭 ， 半个小时内就不要泡脚了 ， 这个时候会影响大胃的血液供应 ， 如果长期这样下去 ， 其实会起到一个相反的作用 ， 会让人营养不良 。 再来一个是泡完脚不要着急上床睡觉 ， 一般来说最好还是穿上袜子 ， 然后慢慢地揉一下脚底 ， 这样子热量会慢慢降低 ， 这个时候入睡 ， 状态会比较好一点 。 再来一个是可以配合一些泡脚专门用的配料来进行 ， 这样子效果也会更好一些 。
一般泡脚泡多久合适？坚持多久才能看到身体的变化泡脚是最广为人知的养生方式 ， 脚是人体的第二心脏 ， 人体的脚步遍布着很多神经 ， 坚持用温热的水泡脚 ， 刺激脚部神经和血液循环 ， 对身体有非常多的好处 。 从现在开始 ， 每天睡觉前都泡会脚 ， 坚持一个月后 ， 你会发现身体出现了不少好的转变 。
每天坚持泡脚 ， 一个月后 ， 身体会出现哪些转变？
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春天的脚步越来越近 ， 春天虽然是万物复苏的季节 ， 但是我们人到了春天容易出现春乏的现象 ， 一到春天 ， 动不动就会感觉很疲惫 ， 每天都没有力气 。 泡脚能促进体内的血液循环 ， 帮助人体驱逐体内的寒气和湿气 ， 湿气寒气一杯驱除 ， 身体会变得更加轻盈畅快 ， 身体变得更有活力 ， 这样你就不会出现严重的春乏的情况 ， 春天也会很有精神 。
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