湿气寒气重的表现症状，湿气重的6个表现

我们经常听到人们说湿气严重影响我们的健康，会导致许多疾病。我们也可能会买各种祛湿的保健茶，但是你身体真的湿了吗？湿气重的表现是什么？我们到底要不要去湿？今天就来说说重湿气的表现。

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湿气重的表现
掉发，头发易出油
脱发和爱油是湿气重最常见的表现。如果一天不洗头，会感觉头发油油的，还会脱发，可能是湿气重造成的。湿气重会影响肝肾功能，但肝肾有问题，会影响身体的水液代谢，容易导致头皮出油。而且，这类患者不仅爱头皮出油，还爱面部皮肤出油，伴有毛孔粗大。

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食欲不振
脾胃功能变弱，水不能运化，会导致湿气加重；湿气重会反过来伤害脾胃，所以脾胃经常超负荷，恶性循环，吃进去的食物不能及时吸收消化，从而影响食欲。但是，如果你失去食欲，继续按时进食，腹部和胃部可能会出现一系列不适，如腹胀和下腹部疼痛。

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【湿气寒气重的表现症状，湿气重的6个表现】 精神萎靡
湿为阴邪，体内湿气积聚久损杨琪，易致疲劳，引起神疲乏力，四肢无力。主要表现是早上醒来总感觉头晕、乏力、四肢沉重、精力不足。
大便不成形
中医认为脾主要运化水湿。如果体内湿气太重，脾不能输送太多的湿气，水湿就会堆积在体内。结果大便稀、粘、难形成，不能自行排出。在更严重的情况下，它还会导致腹泻。如果你的大便有以上特征，就需要注意自己是不是太湿了，饮食上需要注意清淡饮食。

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四肢关节酸痛、沉重
过多的湿气堆积在体内，会导致体内气血运行不畅。如果再次遇到感冒，会影响四肢关节，可能会造成沉重酸痛的感觉，日常活动也会受到影响。这是老年人的常见病，但是现在越来越多的年轻人会因为空调的滥用和饮食的不节制而出现这种问题。如果发生这种情况，可能是你的身体在提醒你及时除湿。

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肥胖
肥胖也是水分过多的外在表现之一。湿困脾，影响脾胃运化。如果吃太多油腻的肉，同时又不喜欢运动，缺乏运动，就会让脂肪不断堆积在人体内，从而导致肥胖。
以上是人体内湿气重的表现。如果有以上3种以上的表现，就要小心了，说明身体湿气重，要及时去除。

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怎样祛湿？
坚持锻炼。运动出汗祛湿是最简单有效的方法。同时要注意根据个人情况调整运动量，运动后及时补充能量。
改变你的饮食。尽量不要吃太油腻的食物，以免增加脾胃负担。饮食清淡，多吃新鲜果蔬，补充营养。你也可以通过一些祛湿的食物来帮助身体祛湿，比如红豆薏米水和冬瓜汤。
杜绝坏习惯。不要穿湿衣服，洗完头发要及时擦干，不要湿着头发睡觉。多通风，多晾晒被褥，保持干燥。