遗精病的病因有生理关系和病理关系之不同 。 年轻人半月一次 ， 中年人一月一次 ， 这是生理上常有的现象 ， 不能说它是病；若一星期有数次之多或性交无力、滑流不禁者 ， 才算是病态 ， 急须要治好 ， 否则身体永无健康之望 。 因为神经衰弱 ， 性器官无控制力 ， 所以常患遗精病；
因为泄漏太多 ， 神经缺乏补养之源 ， 遂致更加衰弱 ， 此两者互为因果 。 遗精病若不治好 ， 神经衰弱恐难收全功 ， 所以又附录此一法 ， 使动功和静功相辅而行 ， 是法始称完备 。
静功疗治神经衰弱 ， 虽大有效果 ， 但对于防止遗精尚无显著的功效；气功有时虽能治遗精 ， 有时亦不起作用 ， 假使做得不好 ， 遗精反而加甚；惟有此处所说的运动法 ， 个个有效 。
此法要在床上做 ， 床要一头高、一头低 ， 高低相差六、七寸 ， 下面是硬板 ， 上面铺厚褥 。 若是钢丝床、棕榻床 ， 皆嫌太软 ， 不合用 。 静功也需要这样的床 ， 前面问答“身体的姿式”一项中已经提到 。
这个动功 ， 是专门锻炼腰肾和精窍部份 ， 每天要做二次 。 一次在晚间就寝 ， 拟用睡功 ， 尚未卧下时；一次在早晨睡足 ， 将要起身 ， 尚未下床时 。 先坐在床上 ， 面向床低处 ， 背向床高处 ， 两腿向前平伸勿曲 ， 脚尖朝天 ， 自腰以上 ， 身体挺直 ， 两手掌搭于两膝盖骨 ， 是为预备姿式 ， 然后分成三个动作：
（一）两手握拳 ， 将两拳缩回 ， 紧贴于左右肋下 ， 肘尖尽量伸向后方 。
（二）再将两拳分开 ， 掌心朝天 ， 由两耳旁向上直托 ， 似举重物 ， 两臂伸直勿屈 ， 使两手臂覆向头顶 ， 两眼仰视两手臂 。
（三）再低头弯腰 ， 同时将两臂向上伸直的姿式改为向下向前直伸 ， 使手指碰到脚趾尖 ， 再回复到身体正坐 ， 两手搭膝的原状 。
是为一遍运动完毕 ， 第二遍仍如原法 。 初做以十遍为度 ， 可以多练几天 ， 等到做熟以后 ， 即逐日增加一遍 。 做到二个月以后 ， 可以每次做六十遍 ， 连最初的十遍计算 ， 计七十遍 。
如果身体衰弱 ， 气力不足做七十遍 ， 也可以减少次数 ， 或五六十遍、三四十遍也无妨 ， 但至少每次要做三十遍 。 若问每遍动作快慢如何？最好宜慢不宜快 ， 一分钟最多只许做五遍 ， 六分钟做三十遍 。
做这个动功 ， 有一件事须要注意：当低头弯腰 ， 手指与脚尖接触时 ， 两腿要伸直 ， 不可弯曲 。 普通未曾练习之人 ， 此时若将两腿伸直 ， 每苦于手指和脚尖距离数寸之远 ， 很难碰到一处 ， 但也无妨 。 只要每日照样做 ， 总有一日能够碰到 。
正当低头弯腰、手指攀脚尖时 ， 两腿如果十分伸直 ， 丝毫不屈 ， 后腰部和两腿弯必定发痠（音酸）肾囊后和肛门前必定拉紧 ， ， 会阴部必定和床褥互相摩擦 ， 这些就是治遗精病特效的作用 ， 要稍为忍耐一点 ， 不可畏难终止 ， 但也要依次前进 ， 不可蛮干 。 每次无论多少遍 ， 做完之后需要休息 ， 即在床上静坐三十分钟 ， 勿急于下床 。
此法不但能治夜梦遗精 ， 纵然比遗精更严重的白昼滑精 ， 或性交早泄也能治愈 。 若已婚的男子 ， 不住医院而住家中 ， 正当练功的时期 ， 务必分床独宿 ， 禁止房事三月（时间能长则更好） ， 否则今日尚未将关窍收紧 ， 明日又去把它打开 ， 那是永远练不好的 。
另有呼吸升降作用、意识导引作用都是身体内部的事 ， 若能同时和外部的运动并做 ， 效力会更大更快 ， 在短期间就可以紧闭遗泄之门 。
但因做法复杂 ， 今为避免困难起见 ， 所以此处不谈 ， 普通患遗精病者 ， 仅做外部简单运动已够用了 。 如果每天不断的做 ， 二、三个月之后 ， 必有良好的成绩表现出来 ， 足以使练功者增加自信心 。
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