【眼功之眼睛保健十二法 治遗精滑精功法】现代的社会 ， 由于各种压力的加大 ， 特别是学生学习负担的加大 ， 产生了许多的近视眼 ， 其实许多近视眼通过眼睛保健锻炼是可以避免的 ， 下面就介绍一种眼功 ， 经常练习 ， 对避免近视眼和校正视力是有很好的效果的 。
（一）定神
合目静坐 ， 意守上丹田 ， 自然呼吸7次 。 逐渐地把意念转移注于双眼眼球中心 ， 约3分钟 。
（二）熨目
两手轻握 ， 以双手拇指中段互相搓热 ， 沿眼眶周围顺时针轻熨转18次 ， 同时吸气 ， 接着换为逆时针熨转18次 ， 同时呼气 。
（三）搓“眉棱骨”
两手轻握 ， 以双手拇指中段互相搓热 ， 搓“眉棱骨” 。 同时 ， 头部配合两手指向左右轻轻摆动 。 手法宜轻慢 ， 左摆时吸气 ， 右摆时呼气 ， 各做18次 。
（四）按“攒竹”
以两手拇指掌同时取穴 ， 手法宜由轻到重 ， 按时吸气 ， 意念默念18次 ， 松手时呼气 ， 默念18次 。
（五）按揉“鱼腰” 以两手指掌同时取穴 ， 先按后揉 ， 按时吸气18次 ， 揉时呼气18次 。
（六）按揉“阳分”、“鱼尾”
以两手拇指和食指握成弓形 ， 同时取穴 ， 食指掌取“阳白”穴 ， 拇指掌取“鱼尾”穴 。 先按后揉 ， 按时吸气 ， 揉时呼气 ， 各做18次 。
（七）推捏“睛明”
左右手均可 。 以拇指、食指尖同时靠近鼻梁“山根”下内眦处 ， 先由下向上推动18次 ， 同时吸气 ， 反掐18次 ， 同时呼气 。
（ 八）捏揉“承泣”
以两手食指尖贴穴部 ， 拇指靠颧骨 ， 先捏后揉 。 捏时吸气18次 ， 揉时呼气18次 。
（九）按揉“四白”
以两手指掌同时点按18次 ， 按时吸气 ， 接着以轻揉手法揉18次 ， 同时呼气 。
（十）点按“巨?”
以点按为主 ， 用两手食指同时点按 ， 按时吸气18次 ， 松手时呼气18次 。
（十一）转睛
合目凝神 ， 眼球向左转动14次 ， 同时吸气；随即向右转动14次 ， 同时呼气 。
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