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夏天谁不想穿上热辣的迷你裙呢 ， 但是自己的大象腿 ， 水桶腰让自己远离了这些漂亮的衣服 ， 那么夏季该如何减肥呢?夏季减肥有啥妙招吗?别着急 ， 下面小编就教大家几招减肥饮食 。
夏季减肥该如何减才最有效呢?除了合理的运动 ， 还可以通过饮食减肥吗?如何才能完成自己的减肥梦呢?
1、苦瓜减肥方法
苦瓜是夏季餐桌上最常见的食物 ， 因为苦瓜不能有利于养颜美容 ， 而且能排毒消暑 。 可是你知道嘛 ， 吃苦瓜还能减肥 ， 苦瓜减肥方法更是夏季减肥最有效的方法之一 。
苦瓜减肥餐
第一款：双菌烩苦瓜丝
主材料有苦瓜 ， 香菇和金针菇 。 将苦瓜切成丝 ， 香菇浸泡软了后切成小丝 ， 金针菇去掉尾端 ， 清洗干净 。 锅中倒入少许食用油 ， 用姜丝和葱蒜爆香 ， 依次放入苦瓜丝 ， 香菇丝和金针菇翻炒 ， 可以加少量水盖锅盖焖一下 ， 直到煮熟 ， 放入酱油和少许糖调味即可 。 这可是一道营养素菜 ， 喜欢吃菇类的MM更要尝试下!
第二款：苦瓜滑蛋
苦瓜一般是苦的 ， 那么在吃之前可以用盐浸泡一下 ， 或者 用开水焯一下也可以 ， 这样就可以去除苦味了 。
锅中倒入沙拉油 ， 把苦瓜放进去翻炒一会儿后打两颗鸡蛋下去继续翻炒 ， 超熟后放少许食盐调味即可 。 含有丰富的维生素C的苦瓜配上富含蛋白质的鸡蛋 ， 即营养又可减肥 ， 是不少想减肥的MM的首选!
苦瓜饮
方法是将苦瓜榨成汁就可以喝了 。 如果你能一口喝完最好不过了 。 但是很多人是做不到的 ， 也可以添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁 ， 这样就不会那么苦了 。 但是小编提醒 ， 不要添加甜性水果 ， 糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定 ， 这样减肥效果就大打折扣了 。
记得苦瓜渣也要喝哦 ， 因为苦瓜渣中含有大量的不可溶纤维 ， 能有效促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪 。 胃好的人建议每天渣四根苦瓜汁 ， 三餐喝一杯 ， 然后在睡觉前3小时喝一杯 。 如果胃不好的话 ， 建议每天喝两杯苦瓜汁就行了 。
苦瓜很苦 ， 但是却是减肥的好食物呀 ， 所以小编建议大家可以经常的食用 ， 但是要去除苦味哦 ， 减肥的你赶紧吃起来吧!
2、蜂蜜减肥方法
这该算得上是食补了吧 。 因为呢 ， 蜂蜜性格温和 ， 老少咸宜 。 每天早上起床来 ， 一勺蜂蜜冲上半碗水 ， 喝下去 ， 坚持几天后自会有效果 。
3、水果减肥方法
吃什么水果可以减肥?香蕉(香蕉豆浆减肥法)很好 ， 可是热量偏大 ， 如果你不胖 ， 可以 。 还有一个又低卡又通肠胃的好东东 ， 就是橙!非常优选哦 。 记住 ， 不要榨汁 ， 一定要把它的果肉一起吃下去 。 这样纤维才够长 。 秋天如果冷 ， 可以用水先温一温 ， 不过这样就不够甜了哦 。 柠檬也可以 。
清肠小偏方
小偏方1：边吃香蕉边喝冷茶 。 不要喝隔夜的冷茶 ， 那对身体是绝对有害的 ， 请不要尝试 ， 这种天茶放上一会儿就冷了 ， 那个是好的 ， 可以喝 。
小偏方2：这个方法有用吗?如果没有 ， 我还有一个小偏方 ， 就是边吃油条边喝茶 。 冷茶比热茶效果更猛烈一些 。 请自行斟酌使用 。
小偏方3：除此之外 ， 还有好比可乐加牛奶(每天一杯牛奶减肥补钙)这样的洋偏方 ， 如果还有也欢迎大家补充 。
丢掉所有的零食和加工的果汁 ， 当肚子饿了 ， 我们吃新鲜的水果或者鲜榨的果汁 ， 既健康又解渴!
蜂蜜+白菊——如果你真的是火气太旺 ， 在蜂蜜水里再泡点杭白菊 ， 清凉降火 ， 夏天里最为适宜 。
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