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补肾壮阳 ， 男士们、太太们非常关心 。 太太们为了丈夫雄风不倒 ， 小弟弟越来越坚硬 ， 性爱更持久；那么男人才能补肾壮阳呢？人吃什么补肾壮阳最好？下面一起了解男人补肾壮阳必吃的食物吧!
一、“催情高手”大葱 。
在某些国家和地区 ， 大葱被视为爱情和性欲的化身 。 如在非洲巴尔干半岛 ， 有些民族的青年男女结婚时必备大葱 ， 一是希看新人健康快乐 ， 二是希望新郎更富男子汉气概 。 大葱富含多种营养物质 ， 能舒张血管 ， 促进血液循环 ， 对心血管很有好处 。 现代医学研究表明 ， 大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激性欲 ， 从而“壮阳补阴” 。 对男性来说 ， 每周应该吃3次大葱或细香葱 ， 可炒菜、凉拌食用 ， 也能当成调味剂 。
二、“蔬菜伟哥”韭菜 。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 ， 在增强精力的同时 ， 更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果 ， 因此医学古籍称之为“壮阳草” ， 现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠 。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C ， 还有钙、磷、铁等矿物质 。 对男性来说 ， 韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋 ， 都是简便易做的“壮阳菜” ， 应该多吃 。 需要留意的是 ， 韭菜不易消化 ， 一次不能吃太多 。 心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃 ， 易过敏的人也不宜吃 。
三、“菜中皇后”洋葱 。
罗马医生将洋葱用作开胃良药 ， 印度人把它用作“性激素” 。 近代医学也发现 ， 洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用 ， 更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物 ， 能保护前列腺 。 它不但享有“菜中皇后”的美称 ， 也是壮阳佳品 ， 比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱 。
洋葱的吃法有很多 ， 若想充分发挥其“男人菜”的功效 ， 不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉 ， 味道鲜美 ， 营养价值丰富 ， 对男性的好处也尽显无疑 。
中医认为 ， 豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效 ， 对脾胃虚弱的人尤其适合 ， 对于补肾也有很好的效果 。
但是 ， 根据种类的不同 ， 它们的食疗作用也有所区别 。
四、豇豆：
也就是我们所说的长豆角 。 它除了有健脾、和胃的作用外 ， 最重要的是能够补肾 。
李时珍曾称赞它能够“理中益气 ， 补肾健胃 ， 和五脏 ， 调营卫 ， 生精髓” 。 所谓“营卫” ， 就是中医所说的营卫二气 ， 调整好了 ， 可充分保证人的睡眠质量 。 此外 ， 多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适 。 小孩食积、气胀的时候 ， 用生豇豆适量 ， 细嚼后咽下 ， 可以起到一定的缓解作用 。
豇豆适宜人群：一般人群均可食用 。
1.尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食 。
2.但气滞便结者应慎食豇豆 。
药膳方
1.生豇豆适量 ， 细嚼咽下或冷开水送服 ， 治食积腹胀 ， 暖气 。
2.豇豆汤：干豇豆100克 ， 水煎服汤 ， 治糖尿病、口渴、尿多 。
3.豇豆粥：豇豆100克 ， 粳米150克 ， 盐、味精各适量 。 将豇豆洗净 ， 用清水浸泡发胀备用 。 将粳米淘干净 ， 放人锅内 ， 加人豇豆和足量清水 ， 先?梦浠鹬蠓校?儆梦幕鹬笾留?埂⒕?资炖梦?取T偃司?巍⑽毒?燃纯墒秤谩?
4.豇豆炖鸡肉：豇豆100克 ， 藤藤菜30克 ， 鸡肉100克 ， 料酒、葱、姜、盐、味精适量 。 将鸡肉洗净 ， 切成小块 ， 再把豇豆、藤藤菜冲洗干净 ， 切段 ， 与鸡肉一起放人锅内 ， 再加人清水、料酒、葱段、姜片、精盐等 ， 先以武火煮沸 ， 继以文火 ， 待鸡肉、豇豆熟烂时 ， 再加入味精调味 ， 当菜食用 。
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