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上课走神怎么办，一年级上课总是走神怎么办啊

小知识


上课走神怎么办？ 1
首先， 你可以用一张便利贴， 或者一张白纸， 写下你的目标， 然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神 。
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记笔记 。 记笔记也是一个不错的方法， 它能让你时刻注意到老师讲的重点， 然后记录下来， 从而让你做到注意力集中
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跟着老师说 。 这个方法就要分哪科老师或者老师本人了， 像语文， 有些老师只是照着书讲从不自己做课件， 有些老师会提前做好课件然后用课件讲， 所以一般语文课上用这种方法较少 。 像数学课， 老师会讲题， 你可以跟着老师的思路和老师一起把解题步骤说下去， 自己一人小声说也是可以的 。
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掐自己 。 这个方法说起来有些自虐， 不过这招治打盹还是有些作用的， 但是如果你意识到自己开始神游了， 能马上回神给自己一个教训， 用来提醒自己
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最后这招就要靠同桌了， 俗话说的好， 考试考得好， 全靠同桌好 。 同桌在帮助你“治疗”走神上有着很大的作用， 告诉他， 如果你走神了就打你一下， 他肯定特乐意帮你
中学生上课走神注意力不集中怎么办 一、课堂“关键时期”
症状：一般来说， 一节课中， 通常有三个容易走神的“关键时期”：一是刚开始上课时 。 学生因为课间活动或者吃饭， 心理和情绪往往处于兴奋或不稳定状态；二是一堂课大约进行到一半时 。 有关实验证明， 学生有意注意的持久性大约能维持20分钟 。 随后， 学生的神经便处于相对抑制状态， 注意力难以集中；三是临近下课的几分钟， 学生注意力分散， 精神比较疲惫 。
二、心事重， 压力大
症状：上课难以集中注意力， 越是强制自己不走神， 走神越厉害， 严重者甚至焦躁不安， 无心学习， 成绩不进则退， 更无法集中注意力 。 多发于一些学优生， 由于家庭的期望大导致学生心事重、压力大， 其直接后果就是身心俱疲， 思绪混乱， 这样一来上课走神便是不可避免的了 。
三、学习困难， 听不懂
症状：学生由于基础差， 导致上课听不懂， 不走神不行 。
解决办法：
首先， 要增强上课的目的性 。 一是上课前在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉 。 有没有这样的心理准备， 上课时的精神状态和学习效果大不一样 。 有一个实验证明， 有这种心理准备的学生几乎消化当堂内容的80％—100％， 没有这种心理准备的学生只能消化当堂内容的40 ％左右 。 二是带着问题听课 。 你在哪门课上爱“走神儿”， 就专门预习哪门课 。 经预习后， 你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动 。 比如， 有的问题在预习中没搞懂， 就应该加倍注意；有的问题书上并没有， 而是老师补充的， 要认真听， 然后简要记在本上 。 这样有目的地听课就不容易“走神” 。
其次， 要注意饮食和休息 。 按时吃饭， 油腻的食物会让人昏昏欲睡， 所以要少吃；青菜是保持清醒头脑的“兴奋剂”， 多多益善 。 当然， 适度的运动和睡眠也很重要！
另外还有一些小技巧可供大家参考：
1．音乐疗法 。 舒缓的音乐最能帮助人放松情绪 。 老师们不妨在学生烦躁的时候， 放一首轻音乐， 让他在音乐中假寐几分钟， 使其全身得以放松 。
2．深呼吸或大声喊叫 。 当学生注意力不能集中时， 可以闭上眼睛， 深吸一口气， 再缓缓吐出来， 反复做几次， 直到能再次集中注意力为止；或是在课后找一个空旷的地方， 大声吼叫几声， 为自己“减压” 。
3．心理暗示法 。 由于竞争激烈， 学生在这种强有力的竞争中对自己的能力产生了不信任感 。 老师们可以通过一些激励的手段帮助学生树立自信， 克服心理障碍 。

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