4．体育锻炼法 。 体育锻炼可以帮助学生转移注意力
上课总是走神怎么办？ 上课走神本质上是一种注意力不集中的表现， 引起注意力不集中有哪些可能的情况， 要大致有一个了解， 针对这些不同的原因再采取相应的措施 。 因为大脑持续注意一件事情是有一定限度的， 如果过分的学习或者接触一门课会使大脑产生疲劳 。 在这个情况下， 是容易出现注意力不集中的 。 但是这种可以理解为是一种疲劳反应注意力不集中， 或者是一种有现实基础的不集中 。 这种不集中表现一般的不会特别严重 。 自己很快意识到以后能够很快进行调整， 然后回到听课本身这件事情上 。
如果注意力不集中表现的很频繁或者很短暂， 刚上课不久就感觉到注意力不够集中， 以及走神频繁的表现 。 特别是超出自己平常的注意力集中的时间 。 如果出现这种情况， 要警惕自己可能存在精神病理性的问题 。 必要时要去精神科就诊， 由医生来综合评估情况， 对这个性质作出分析， 避免疾病没有及时发现耽误治疗， 对自己健康造成更大的损失 。
孩子上课走神怎么办？ 注意力不集中、上课走神怎么办小琼老师教你小妙招（38）
【上课走神怎么办，一年级上课总是走神怎么办啊】
上课走神怎么办克服上课走神的7种方法 一、首先要相信自己也可以上课专注听讲 。
不要以为课堂专注学习只是学霸的专利， 比如你看电视的时候不也可以聚精会神吗？要相信自己， 只要自己愿意， 也是可以做到课堂上聚精会神， 从今天开始， 要告诉自己， 我也是有能力注意听讲的 。
二、假装自己很喜欢听课 。
很多学生之所以不爱听讲， 核心原因就是对上课没有兴趣， 这也是为什么我们看电视的时候可以集中注意， 因为我们对电视节目很感兴趣， 非常喜欢看 。 也许你确实不喜欢听课， 没有关系， 先假装喜欢， 然后再给自己找喜欢的理由， 比如认真听讲也许会受到老师的表扬， 家长的鼓励， 同学的羡慕， 考上一线城市的名校等， 多想一下认真听课对自己能带来什么好处 。
听课需要专注
三、提前预习， 带着问题去主动听讲 。
预习的重要性， 我们已经写过很多文章了， 学生如果课堂上被动的去听老师讲课， 确实很容易走神 。 相反， 通过提前预习， 我们能自学会一大部分知识， 提前知道课堂上老师讲解的哪些知识是重点、难点 。 带着问题去听讲， 把被动学习变成了主动学习， 这样更容易精力更集中 。 想象一下， 简单的自己已经自学会了， 学习上更自信， 不懂的地方可以重点去听讲， 学习效果会好很多很多 。
四：给自己一些小提醒 。
在自己眼前容易看到的东西上面写一些提醒的字条， 比如“注意听”等， 自己走神的时候， 看到这些提醒的字条， 马上就能回到课堂听讲上去 。
高效听课的方法
五：尽可能参与到课堂中去 。
老师正常讲课， 都会不停地去提问题， 学生尽可能多参与其中， 积极回答问题， 与老师互动起来， 这样上课更容易集中精力 。
六：给自己一些奖励 。
如果这节课你注意力很集中， 可以给自己一些小奖励， 比如吃顿好的；买件漂亮的衣服、零食、文具等；奖励自己听首喜欢歌等， 这样下去， 你就会慢慢喜欢上听讲， 注意力也就会越来越集中
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