身体湿气重也有危害 ， 湿气太重该如何调理？ 人体湿气重的时候 ， 有些人会选择拔罐祛湿 。 首先 ， 拔罐只能祛外湿（环境潮湿以及吹空调太多等因素） ， 另外 ， 如果拔罐技术不好容易伤皮肤 ， 而且拔完罐后身上留下的紫色印也很难看 。 湿气重 ， 一般都是因为脾虚 ， 建议你平时多运动 ， 饮食清淡 ， 吃容易消化的食物 ， 必要的时候配合吃中药调理 ， 平时多吃山药等等 。 不能吃冷的 ， 辛辣的 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
饮食：①薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效 ， 红豆有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 二者加水煮粥 ， 可以起到除湿、利尿的作用；②红豆、淮山、茯苓、党参等煲成粥或者煮水喝 ， 也可以除湿、利尿 。 藿香泡水喝芳香化浊 。
去身上湿气的方法有很多 ， 各种食疗的就有几种 ， 最显著的就是薏米红豆粥 ， 薏米就是去身上湿气的一种药材 ， 还有一种就是泡脚 ， 说到泡脚有好多人都不知道 ， 泡脚可以去湿气 ， 增加身体免疫力 ， 疏通经络 ， 提高睡眠都有很大的帮助 ， 我就经常泡脚 ， 我用的主要是艾草还有别的几位中药材 ， 只要坚持每天泡脚 ， 不出半个月你就会发现自己的身体有很大的变化
身体湿气重 ， 怎么调理合适？ 对于湿气重的人来说 ， 运动是一种祛除湿气的方法 。 此外 ， 饮食应以清淡为主 。 为了去除体内的湿气 ， 专家建议薏米是去除水分的好选择 。 煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果 。 此外 ， 茯苓还具有清除湿气的作用 。 喝一到三克白术茶 ， 或者喝一种用藿香饮品 ， 都会有帮助 。
此外 ， 采用中药调理祛除体内湿气 ， 建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆 ， 这些都有除湿的效果 。 推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等 ， 可在配方中灵活添加 。
身体湿气很重 ， 日常应该怎么调理？ 1 祛除体内的湿气 ， 方法非常简单 ， 只需两个“药” 。 可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。 还有就这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题的 。 一是薏米 ， 一是红豆 。 这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 。 熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。 薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。 方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
3 第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。 这是非常省事的 ， 也最节省能源的 ， 不用再熬了 。
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