湿气是十分令人苦恼的 ， 如果您发现起床以后出现恶心 ， 食欲较差 ， 便后难冲洗 ， 洗完脸还是感觉自身满面油光的 ， 伸出舌头以后 ， 发现舌边有齿痕 ， 那么这就说明你的身体已经出现较为严重的湿气交困的情况了 。 饮食方面：不能贪凉 ， 这里的凉指的是“寒性食品”比如：西瓜、甜瓜、香蕉、哈密瓜等 ， 网上一搜寒性食品会出来很多 ， 尽量少吃 。 运动方面：选择适合自己的运动 ， 不建议大汗淋漓的运动方式 ， 尤其是运动过后不能立刻喝凉水 ， 吃冷饮 ， 洗澡等 。
性朋友出现皮肤松弛 ， 脸色发黄 ， 情绪起伏大 ， 身体虚弱等症状 ， 那么你就要注意了 ， 这些可能是体内湿气太重的表现 。 那么 ， 女性湿气过重该如何调理？日常又该注意什么呢？下面我就给大家科普一下 。 祛湿的方法还是很多的 ， 食疗 ， 艾灸 ， 艾草生姜泡脚 ， 有氧运动 ， 还有一件事 ， 每个人每天都要做的 ， 就是喝水 ， 不管天气再热 ， 一定要喝温开水 ， 保护脾胃的同时 ， 也有很好的祛湿效果 。
也因此埋下了胃病的隐患 。 中医认为胃病的治疗原则以通为主 ， 又因为山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 ， 主治饮食积滞、经等症 ， 所以长食山楂有助于调理胃 。
身体湿气太重怎么调理_. -九汉堂 生姜是湿气的“死对头” ， 补气排毒 ， 再配上这些东西 ， 祛湿效果翻倍 。
日常生活中 ， 我们经常会有身体不舒服的情况 ， 短期的身体不适可能是因为生病引起 ， 但是如果没有生病却还是没精神 ， 那么就要考虑是否是因为体内湿气过重 。 湿气一般是由体外进入体内产生 ， 主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯 ， 这个时候如果体内湿气不及时排出 ， 就会导致很多疾病 。
如何判断体内湿气重？
1.看精神
每天11点前入睡 ， 睡足8个小时 。 第二天起来仍感困乏 ， 那可以断定是体内湿气重了 。
2.肿
早上刚睡醒 ， 如果眼睛肿 ， 身体也莫名肿胀 。 看起来仿佛一下胖了十来斤 。 其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液 ， 无法及时被排除体外所致 。
3.油头
这个看似很平常的现象 ， 被很多人所忽略 。 头发和面部分泌的油脂过多 ， 并不是说你的排毒能力强 ， 而是因为你体内的湿气很重 。
4.舌苔齿痕
如果早上起来感觉口干、口苦 ， 口中有异味 ， 照镜子的时候舌苔黏腻 ， 舌头一圈有齿痕 ， 这就是体内湿气重的表现 。
5.便便塘软不成形
上厕所时便便塘泄、不成形 ， 有排不进的感觉 ， 用一两张手纸还擦不干净 ， 必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上 ， 这说明体内湿气很严重了 。
甘草
祛湿气的方法
煮豆汤
食材：赤小豆10克 ， 绿小豆10g ， 黑豆10克 ， 白扁豆10克 ， 生甘草3克 。 先把豆子浸泡10小时后 ， 放入甘草一起煮汤 。 煮好后 ， 甘草弃掉不要 。
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