其实对于健康的人而言 ， 在任何时候都可以吃苹果 ， 早上空腹吃苹果并没有坏处 ， 这主要是因为苹果中的成份并不复杂 ， 而且很容易消化 ， 通常来说100克苹果中含有86克的水分 ， 蛋白质0.2克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物(糖类)13.5克 ， 膳食纤维1.2克 ， 维生素C4毫克 ， 钙4毫克 ， 钾119毫克等 。
空腹吃苹果好吗
可是对于那些身体不好的人来说 ， 最好是不要空腹吃苹果 ， 尤其是一些胃肠道疾病者 ， 一般需要戒生冷食物 ， 尤其是在早上空腹吃苹果 ， 可能会引起胃的不舒服 。 此外 ， 对于有血糖波动者 。 苹果的糖类含量约为13.5% ， 而且以单糖为主 ， 吸收率较高 ， 在空腹时食用 ， 容易引起血糖的波动 。 那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人 ， 早上最好是不要空腹吃苹果 。
不仅仅如此 ， 对于健康的人而言 ， 虽然在早上空腹的时候可以吃苹果 ， 但是也不要过度 ， 什么东西过度都会影响自己的健康的 。 在苹果含有大量苹果酸 ， 维他命C跟柠檬酸 ， 空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应 ， 结成不易融化的块状物 ， 导致胃部急发炎 ， 所以还是要有警惕的心理的 。
如果你空腹吃苹果 ， 虽然是可以的 ， 但是也要主要吃的时间 ， 在昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食 ， 肝糖基本耗尽 ， 早晨甚感疲劳 。 空腹吃苹果一个 ， 果糖很快便转化为葡萄糖 ， 被人体吸收 ， 约半小时后 ， 自感精力充沛 ， 空腹吃苹果 ， 还可使胆汁分泌流动 ， 不让胆汁在胆囊里聚集时间过长 ， 防止胆结石 。 第二个苹果最好晚睡前一小时吃 ， 不仅可消除口腔内细菌 ， 改善肾脏功能 ， 还有助于入睡 ， 不易失眠 ， 所以吃苹果也是很好的保健方法 。
吃苹果也是很好的保健方法
苹果含有半乳糖荃酸 ， 对排毒的功效非常显著 ， 其果胶能避免食物在肠内腐化 ， 每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁 ， 可预防胆结石 。
吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃 ， 饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激 ， 对免疫系统很有益 。
每天什么时候吃苹果最好晚上睡前吃苹果好吗?苹果的营养价值及功效
晚上吃苹果会胖吗
晚上吃苹果不会胖 ， 苹果的果酸会加速分解胃里的食物(果酸转化成氧化酶,被人体吸收后加快体液的代谢循环 ， 胃液分泌及胃蠕动)香蕉可有效的起到对大肠润滑 ， 因此 ， 晚上吃苹果和香蕉不仅不会胖,还能起到减肥和美容的作用,但要注意控制吃的量!
这样吃苹果会变胖
1、空腹吃苹果
空腹吃苹果是最容易变胖的一种不良习惯 ， 这是因为 ， 空腹吃苹果 ， 本来就需要分泌出大量的胃酸 ， 而苹果的活性成分中 ， 就有许多是呈酸性的 ， 这样一搅合 ， 就会使人的胃部受到极大的伤害 ， 对胃部的消化功能造成极大的影响 。
而胃部的消化功能一受到影响 ， 就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物 ， 堆积在身体里 ， 使人的身体变得更加肥胖、臃肿 ， 这样 ， 空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果 ， 还会让你的身体变得更加肥胖 。
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