不吃饭能够让你更长寿？你被这些养生之道骗了多久

养生已经成为了当今的一个热门话题，每一个年龄段的人都有着自己的“养生之道” ，老年人对于养生节目和养生产品都十分的痴迷。中年人基本人人都手拿一个装有枸杞的保温杯，甚至连年轻人都追逐“佛性养生”的潮流。

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网上各种各样的关于养生的内容数不胜数，却有着许许多多的误区一直误导着网友，稍不留神我们就被这些养生文带跑偏了，甚至离健康之道越来越远，下面我们就来看看吧!

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吃的少的人更加健康长寿

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这几年间少吃成为了十分常见的养生方式，网上声称还有数据支持，说研究发现少吃25%的食物能延缓衰老，健康长寿。所以不少人会选择每餐都少吃一点，甚至有些人干脆不吃晚饭了。

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那这样的说法到底是不是正确的呢?其实这种说法不全错，主要看在什么基础上少吃。假如以前确实吃多了，超过了身体所需的营养和能量，那么少吃的确是有利健康的。但问题是，大部分人并没有考虑到自己是否吃的过多。如果你本身吃的就不多，再刻意的减少食物摄入量的话，那就是非常不健康了。

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对于中老年人群来讲，蛋白质合成能力日益下降，分解和代谢占主导，减少食量恐怕会引起一系列的不良后果!
多吃蔬果少吃肉轻松解决便秘
怎样才算是便秘?

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便秘，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。医学上的便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。