中医还认为，进补一般男性宜从40岁、女性宜从35岁左右开始 。 此时人体“肾气逐渐衰退” 。 现代医学也表明，40岁是人体健康状况发生改变的界线 。 原发性心血管疾病多数在40岁后开始出现症状，如动脉硬化，尤其是脑动脉硬化患者年龄基本在40岁以上;又如退行性骨关节炎，临床发现X线片有改变通常在40岁以后 。 此外，中医认为，中年人的脾胃运化功能优于老年人，既能进补亦能受补，进补很有必要 。 冬至饮食性味宜减咸而增苦，补肺益胃，调理肾脏，可以选用牛肉、羊肉、羊肾、海参等，并辅以核桃、芋头、枸杞、百合、淮山药等补肾益肺胃的食物 。
【冬至过后如何顺时养生】多吃温性食物少食寒凉 。 要多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物 。 可多吃牛羊肉，炒菜时放点花椒、干姜、肉桂、草果、丁香等香辛料 。 另外，海产品、菌类、韭菜、南瓜，水果如大枣、橘子、龙眼等都属于温性 。 而猪肉最好少吃，因为猪肉属水属寒，对于阳虚体质患者则应禁食 。 时令的大白菜很多家庭都会储备，但其性寒凉，冬季怕冷人群也应该少吃 。 橙子与橘子口味相近，但是性质也偏凉，也应少吃 。
另外，家庭常见的寒凉食物还有泥鳅、冬瓜、芹菜、百合、银耳等 。 进补的同时，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康 。 除了饮食进补外，冬季尤其要注意养藏，在生活与工作当中注意节制，不可使身体过劳，这样才能给来年的健康打下好基础 。
推荐阅读
- 春季如何养肝最好
- 如何连接路由器，如何安装路由器连接宽带上网
- 五块钱如何花三天，1块钱怎么活一个月
- 【种植方法】树莓的种植方法 树莓如何种植
- 怎么看社保交了多久，公司社保交了多久怎么查询
- 养花机怎么用
- 如何预防心肌梗塞，心梗前最明显一个症状
- 肌肉型小腿如何瘦，怎么减掉肌肉型小腿
- 如何瘦肌肉小腿，怎样减肌肉型小腿和大腿
- 如何增肌增重，瘦人增肌食谱大全