春天对应的是人体中的肝脏 ， 所以在春天养肝是最合适的 ， 不过要提醒一下 ， 女性在养肝的时候 ， 要注意三个原则 。
【女性养肝三原则】 1、早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣 ， 夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 生而勿杀 ， 予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应 ， 养生之道也 。 逆之则伤肝……” 。 意思是说立春开始后自然界生机勃勃 ， 万物欣欣向荣 ， 这时人们应当顺应自然界生机勃发之景 ， 早睡早起 ， 早晨去散散步 ， 放松形体 ， 使情志随着春天生发之气而不可违背它 ， 这就是适应春天的养生方法 。 违背了这种方法 ， 就会损伤肝 ， 这是因为春天生养的基础 。 因此 ， 春季以舒畅身体 ， 调达情志为养生方法 。
2、不要过早减衣
“春不减衣 ， 秋不戴帽” 。 立春气温还未转暖 ， 不要过早减掉冬衣 。 冬季穿了几个月的棉衣 ， 身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态 。 由冬季转入初春 ， 乍暖还寒 ， 气温变化又大 ， 过早减掉冬衣 ， 一旦气温下降 ， 就难以适应 ， 会使身体抵抗力下降 。 病菌乘虚袭击机体 ， 容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
3、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月 ， 每朝梳头一二百下” 。 春季每天梳头是很好的养生保健方法 。 因为春天是自然阳气萌生升发的季节 ， 这时人体的阳气也顺应自然 ， 有向上向外升发的特点 ， 表现为毛孔逐渐舒展 ， 代谢旺盛 ， 生长迅速 。 故春天梳头 ， 正符合这一春季养生的要求 ， 有宣行郁滞 ， 疏利气血 ， 通达阳气的重要作用 。
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