瑜伽二式击破腰腹、大腿脂肪( 二 )

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2、吸气，身体慢慢向后仰．

腰腹、大腿赘肉都是你身材的杀手。想要夺得瘦美人称号，你必须把这两个部位的赘肉逐一击破。今天为你推荐二式有效瘦腰、瘦大腿的瑜伽，让你自信满满的做个瘦美人。

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3、呼气，双手扶脚跟，放松头部，头向后仰，髋部前送，脊柱向前推，尽量让大腿同地面垂直，保持数秒，自然地呼吸。