冬季养生小常识有哪些?现在虽然进入冬春交换时节， 冬季已经接近尾声， 但是依旧寒冷， 寒气逼人， 这样的气候很容易引发各种疾病的困扰， 所以我们这时还是要注意保健养生， 那么冬季该如何防病保健呢?下面小编就为大家介绍冬季养生的五大秘方， 让你安然过冬 。
一：敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状， 大量进补， 由于循环不畅热气停留在上半身， 下半身仍然畏寒怕冷 。 选择敲胆经能够有效改善这一症状， 站立后收紧肌肉， 凹陷处即为胆经位置， 双手敲打至有痛感即可 。
二：不喝冷饮
冬日寒气易入体， 人们不要喝任何冷饮 。 如果条件允许的话， 随身携带保温杯， 保证每天都能喝到热水， 这样做可促进体内血液循环， 排出体内寒气 。
三：按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧， 来回擦40次， 直至皮肤感觉微热为止 。 双手食指中指微分开， 手指间夹耳根向上来回擦30次， 然后双手并合轻擦脸部， 注意碰到眼部时要放轻 。
四：食疗排寒， 红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素 。 用红糖20克生姜15克， 将生姜切片， 放入水中煮涨后放入红糖 。 喝上一碗可排出体内寒气， 预防感冒等疾病 。
五：运动锻炼
选择一些有氧运动， 例如瑜伽， 或健身操在家进行 。 这样的运动同样有利于提高免疫力， 排出体内寒气 。
【冬季养生防病五秘方 按摩可促进血液循环】中医提醒， 冬季天气寒冷， 人们一定要注意保暖， 防止寒气入体影响身体健康 。 另外， 人们要养成良好的作息习惯， 在饮食方法， 可常吃些温热食物， 以补身益气 。
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