去湿气的中药有哪些 第1招：喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽 。
第2招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
第3招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。
第4招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 地板湿气重 ， 容易入侵体内 ， 造成四肢酸痛 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干身体 ， 吹干头发 。
4.房间内的湿气如果很重 ， 建议多开窗透气 。 如果外界湿气也很重 ， 还可以打开风扇、空调 ， 借助这些电器保持空气的对流 。
第5招：薏米煮粥 ， 淮山煲汤
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
第6招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
祛湿的中药有哪些 这么多的湿气 不多运动一下 。 以二陈汤为基础 加上 木香 豆蔻 砂仁 。 各8克 平时多点运动 。 少点油腻 。 饮食清淡 。 就不会 。 这么多湿气的 。
祛湿有什么中草药 泡茶祛湿的很多呢 ， 薏米、红豆、芡实等 ， 湿客茶是客家人传承那种29种配料的 ， 不止是祛湿 ，
去湿的中药有哪些 中医认为湿为阴邪 ， 其性粘滞、重浊、趋下;易与阻遏气机、影响脾胃运化 。 并且常常与他邪夹杂致病 。 健脾祛湿选用哪些中成药呢?专家指出 ， 健脾祛湿的中成药主要有木香顺气丸、健脾丸、归脾丸等药 。
中医认为 ， 湿邪是最为常见 ， 也是最难治疗 。 导致体内湿气的形成可分外因和内因 ， 外因是空气中的湿度大而致 ， 内因则是脾胃不健 ， 运化祛湿能力差而导致湿气内滞 。 饮食不当 ， 因喜食冷饮 ， 贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ， 损伤人体阳气也会导致湿症 。 湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿等症状 。
推荐阅读
- 健康知识|养颜美容的食物有哪些，十大美容养颜食物
- 夏季湿热体质如何调节 四款药膳清热祛湿
- 健康知识|除湿的中药有哪些，祛湿最厉害的中草药材
- 健康知识|甲状腺结节多大要手术，甲状腺结节一年长多少不正常
- 健康知识|甲状腺节节多大做手术，甲状腺最怕2个水果
- 健康知识|肺结节多大需要手术，肺结节手术后人就废了
- 健康知识|胆结石多大需要手术，胆囊切除三年后的亲身经历者
- 健康知识|卵巢囊肿多大需要手术，软巢囊肿多大可以动手术
- 健康知识|乳腺结节多大需要手术，乳房结节1,2,3类怎么分
- 健康知识|取环清宫后多久能同房，清宫取环手术27天可以同房吗