韩国boa减肥晚餐怎么样_韩国天后宝儿BOA

#《闪光时刻》主题征文第二期#亚洲天后宝儿BOA近日将迎来出道20周年，并携新歌回归舞台。超强的唱功和帅气的舞姿依然惊艳，她的热血可以通过屏幕沸腾。但是网友发现，宝儿宝儿的回归真的太瘦太夸张了，原本充满胶原蛋白的婴儿肥圆脸也不见了。宝二宝儿的身材和脸型的变化引起了热议！

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宝儿宝儿其实已经够瘦了，身材也太苗条了，光靠圆脸瘦不下来。连宝儿宝儿都没有坦白自己真的很困扰。
就连宝儿宝儿的经纪公司都特意请了营养师来帮宝儿宝儿消除婴儿肥，但这次宝儿宝儿又重新出现了，原本圆圆的脸蛋变得超级纤细，连颧骨和下巴的线条都清晰可见。

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然而却引来了网友的热烈讨论，称这样的阿宝二宝儿完全面目全非。她成功甩掉婴儿肥，但脸颊凹陷，视觉年龄基本在40岁。
宝儿宝儿之前在电台的时候也和大家分享过。最近，她真的非常努力地管理自己的身体，甚至宣传了减脂菜单。让我们快速了解一下宝儿宝儿减肥的秘诀。
宝儿减脂菜单：多做有氧运动。
为了让身体更强壮，线条更优美，宝儿宝儿分享说，她真的每天都做很多有氧运动。有氧运动可以针对全身的脂肪，燃烧全身的脂肪，有效提高新陈代谢。
而宝儿宝儿每天都在练习舞蹈，利用舞蹈提高心肺功能的同时，还能让身体变得柔软有力，而宝儿宝儿的舞蹈练习强度肯定是毋庸置疑的。

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宝儿里的BOA减脂菜单：每天跑8公里。
很多女演员都想让自己的身材线条更好，她们会选择跑步。比如天后宫的郑秀文也是跑者！虽然跑步不是最消耗热量的运动，但与其他低强度运动相比，跑步可以增强“加力效应”，让身体在停止运动后继续消耗氧气和热量燃烧脂肪。
而且，跑步可以锻炼腿部的肌肉，提高身体的基础代谢率，这意味着跑步是发展瘦身材非常好的选择。
宝儿减脂菜单：戒碳水化合物。
【韩国boa减肥晚餐怎么样_韩国天后宝儿BOA】宝儿BOA分享，要想成功减脂，运动固然重要，但饮食更重要！因此，宝儿宝儿在饮食上严格戒除碳水化合物。所谓碳水化合物，也叫糖类，大致可以分为两类：“糖”和“淀粉”，而宝儿宝儿则避免食用会在饮食中积累无用脂肪的碳水化合物。
戒烟碳水化合物对短期减肥非常有效，但不建议长期实施，因为也会给身体带来不好的影响。与其不吃，不如选择吃！
宝儿宝儿三天减脂菜单。
第一天早餐：米粥，一个馒头/午餐：米粥，一个水煮蛋/晚餐：米粥，一盘炒青菜。
第二天早餐：米粥，一个蒸芝麻包/午餐：米粥，一个煮鸡蛋/晚餐：米粥，一盘炒青菜。
第三天，早餐：大米粥，五个磷虾饼/午餐：大米粥，一个葡萄干麦包/晚餐：大米粥，一盘炒青菜。