左旋肉碱的减肥效果怎么样_左旋肉碱到底能不能帮你减脂

左旋肉碱是一种补充剂。相信对于屏幕前部有健身习惯的同学来说并不陌生。很多健美运动员都知道补充左旋肉碱可以增加脂肪消耗，促进脂肪减少。
然而，左旋肉碱是否真的如传言所说那么神奇？.
靠它能不能帮助我们减脂呢？
今天就和大家好好聊聊左旋肉碱。
“左旋肉碱”是什么？

文章插图
左旋肉碱又称左旋肉碱或肉毒碱，是一种促进脂肪转化为能量的类氨基酸物质。
左旋肉碱稳定性好，能耐受200以上的高温，但由于水溶性和吸水性好，非常容易受潮。(这就是为什么市面上大部分健身品牌的左旋肉碱都是液体的原因。)
目前，左旋肉碱已在医药、保健、食品等领域得到应用，并被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。因此，左旋肉碱的安全性得到了世界的认可。
吃左旋肉碱能减肥吗？
下面我就给大家讲解一下左旋肉碱的工作原理：

文章插图
我们在运动中消耗的脂肪，就像储存在仓库里的货物一样，必须通过左旋肉碱运输到被称为线粒体的“工厂”才能被加工成能量。除此之外，线粒体外面还有一扇门，叫做线粒体膜。只有左旋肉碱有通行证，可以进入。
此外，所以单从原理上来说：左旋肉碱作为转运脂肪酸的载体，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以增加脂肪的氧化速度，减少长期剧烈运动时糖原的消耗。

文章插图
但是，这一切的发生都需要一个大前提—需要长时间，大强度的训练
正如我们上面所说，左旋肉碱在运输脂肪中起作用，而不是消耗脂肪。如果我们不运动，线粒体的工厂就不会启动，再多的左旋肉碱也没有用。
并且我告诉大家：一般运动量不是很大的情况下，通过日常饮食，人体会自行合成足够的肉碱，不会出现肉碱缺乏的问题。
那么我们什么时候需要补充左旋肉碱呢？

文章插图
只有在运动量很大（注意哦！是很大！）的人群中，如运动员等，可能才会产生左旋肉碱的额外需求。
对于这部分人群来说，他们体内现有搬运工携带的脂肪无法满足线粒体工厂的生产需求，因此需要雇佣一些搬运工来满足需求。
此外，一些特殊人群也会在医生的建议下服用一些左旋肉碱。除了上面的同学，我觉得你没有必要补充左旋肉碱。
更有意思的是，当我查阅相关文献时，发现有些研究支持左旋肉碱有效的结果，而另一些则持否定态度。
目前，健身补充剂已经形成了一个庞大的产业链，从制造商、供应商到主要代理商，所有这些都可以盈利。各大补品供应商当然乐于看到自己的产品被大众认可，从而增加销量。实验的结果不得作为宣传的手段。所以每个人都可以有不同的意见。

文章插图
个人还是把补充左旋肉碱当做一种心理安慰。如果学生想依靠左旋肉碱，可以大大缩短他们的减脂过程，这在我看来是不现实的。
【左旋肉碱的减肥效果怎么样_左旋肉碱到底能不能帮你减脂】好了，说了这么多，希望这篇文章能给大家一个相对具体的对左旋肉碱的认识，不要再迷茫了。如上所述，没有运动，再多的补充剂也只是空中楼阁。