本文转自：家庭医生在线
【血糖高，主食少吃为好？糖尿病孕妇需做好5件事，或保胎儿平安】妊娠期糖尿病是一种怀孕期间最为常见的并发症之一 ， 怀孕期间血糖含量异常 ， 若一直放任不管可能会造成早产、流产以及胎死宫内 ， 同时也会导致羊水过多 ， 增加巨大儿发生风险 ， 因此积极控制血糖水平至关重要 。 然而 ， 很多妊娠期糖尿病患者在控制血糖方面走进误区 ， 以至于影响胎儿健康 。
妊娠期糖尿病的常见误区有哪些？
1、通过控制主食来降低血糖
不少妊娠期糖尿病患者通过控制主食的方式来降血糖 ， 但这样会导致体内能量摄入不足 ， 不能满足代谢需求 ， 只能分解体内的蛋白质和脂肪 ， 易造成酮症酸中毒和营养不良 ， 进而影响胎儿生长发育 。 因此应合理搭配饮食 ， 保证营养均衡的前提下 ， 严格控制总热量摄入 ， 远离高脂肪和高糖分食物；不可完全拒绝主食 ， 主食中含有的碳水化合物能维持胎儿大脑正常发育 ， 不妨以玉米、燕麦和藜麦等当做主食 ， 保证每天主食摄入量达到200~250克 。
2、控制糖尿病会导致母子营养缺乏
部分妊娠期糖尿病患者认为 ， 治疗糖尿病就是少吃饭 ， 因此会担心影响胎儿健康 ， 导致胎儿缺乏营养 。 其实这是错误认知 ， 保证每天摄入的营养均衡和充足就能满足母子对营养需求 。 少吃根本无法控制血糖 ， 科学的方法是保证营养均衡的前提下 ， 控制总热量摄入 。
3、用胰岛素治疗后 ， 无需再控制饮食
妊娠期糖尿病患者需采取胰岛素治疗 ， 不过此类药只能维持血糖稳定 ， 必须建立在饮食固定的基础上 ， 通过饮食模式来调整胰岛素剂量 ， 没有控制饮食反而会让血糖波动过大 ， 进而引发意想不到的危害 。
4、无需限制咸味和无糖食物
不管是咸味饼干还是面包都是由粮食制作而成的 ， 进入体内后可转化成葡萄糖 ， 从而使得血糖水平升高 。 现在市面上推出无糖食品 ， 其中不含有蔗糖 ， 由甜味剂来增加甜味 ， 不过其基本原料还是粮食和奶粉 ， 同样也会产生热量 ， 所以需限制此类食物摄入 。
5、每天吃粗粮控制血糖
不可否认 ， 膳食纤维能延缓身体吸收葡萄糖 ， 防止餐后血糖水平升高 ， 主要从粗粮中获取膳食纤维 。 不过长期吃粗粮可增加胃肠道承受的负担 ， 影响维生素和微量元素吸收 ， 易导致营养不良 ， 因此应做到粗细搭配 。
家医君寄语
妊娠期糖尿病患者不仅自身提供营养 ， 而且还需为胎儿生长发育提供所需营养 ， 因此必须保证营养均衡 。 从全麦谷物、蔬菜以及豆类中获取碳水化合物；选择升糖指数较低的食物；多吃含膳食纤维的全谷物和蔬菜来维持血糖稳定 。
从去皮的禽肉、低脂或脱脂奶类和瘦肉、蛋类中获取优质蛋白质；多喝水 ， 拒绝喝浓缩果汁和饮料 。 与此同时应保持适度运动 ， 如孕妇瑜伽和散步等；若通过生活干预仍然无法控制血糖 ， 还需在医生指导下接受胰岛素治疗 。
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