寸拳怎么能练成？ 寸拳源于咏春寸劲 。 首先要练好腕力， 腕力好了你的拳头的力量的反作用自己才能承受得住， 还有肘底力和腰马要练好， 咏春拳诀曰：立从地起， 拳由心发 。 力从地起就是说你打出去的力是源于地面对你的反弹力， 通过膝， 胯， 腰， 肩， 肘， 手， 节节贯穿， 瞬间爆发， 所形成的短桥发力 。 所以发力的每个部位你都最好分开来练习， 明白个中劲力的传递， 然后再分别组合， 最后贯穿一气 。
如何练习寸劲？ 寸劲练习是多大也能练,可是好看不实用的,
杀伤力=速度+距离,寸劲拳只有速度,距离太短,没有足够的杀伤力,不可能一招制敌,在实战中不可取
我28岁才开始练， 还不是已经略有小成了？
其实寸劲（咏春拳里叫“长桥发力”）根本不需要太多的武术基础， 只要姿势正确、发力的程序正确， 手臂的力量再经过适当锻炼， 任何人都可以打出寸劲的 。 而且只需要练习几个月就可以！
而且， 其实寸劲杀伤力是很大的！力量=速度*质量， 而一般武术需要足够的距离才能发挥力量， 是因为它们需要这段距离来加速！而寸劲的特点， 就是让你在极短的距离就把速度提高到极限， 因此杀伤力并不逊于长距离的出拳
事实上寸劲这种技巧会存在， 就是因为它在许多时候杀伤力远大于其他的技巧！因为长距离的出拳、踢腿， 对方一定会有直觉地反方向移动， 你可以自己试试看， 即使是不懂武术的人， 在被拳头击中时也会反射性地往反方向移动卸力， 因此实际上拳头的力量只有一部分真的打到对方体内 。 而寸劲就是让人避无可避！因为速度太快、发劲距离太短， 对手根本来不及后退， 结果就是全部的力量都打进去了 。 我自己试过， 让同伴穿着跆拳道护具， 一般的拳打脚踢几乎都没什么感觉， 但是我用寸劲一打， 他却痛到几乎岔气！
当然， 寸劲只是截拳道的一部分， 你如果只练了寸劲， 没练完整的武术， 很可能打不到人就是了
寸拳怎样练 练习方法
寸拳是截拳道中发力距离最短， 穿透力最强的拳法 。 寸拳发力十分简捷， 但支具有入表透里的攻击效果， 被打击中击者往往凌空飞出， 寸拳之所以威名远播， 原因就在于此 。
身体素质
1、肩部柔韧性训练：要想将拳劲完整地爆发出来， 必须使肩部变得柔韧， 灵活、灵活， 具体方式如压肩、拉肩、臂绕环等 。
2、爆发力训练：截拳道寸拳需要一触即发的爆发力， 这主要通过动力性爆发肌力训练和静力性肌力训练获得 。
3、动力性肌力训练：
（1）腕部力量训练：卷腕运动， 哑铃绕环 。
（2）胸背臂肌力训练：
a.可以运用传统的仰卧推举杠铃练习法， 但要注意重量应适当 。
b.双拳俯卧撑跳跃， 即双拳触地成俯卧撑， 撑起时双臂及胸大肌用力， 全身肌肉收紧， 向上猛然一跃为一次， 连续数次 。
4、静力性肌力训练：双手握单杠略宽于肩， 用力上拉至后颈部贴杠， 坚持一会儿， 身体略下降， 使头顶部微触杠， 再坚持一会儿 。
流动能量
所谓流动能量（能量流）， 也可以理解为通常所讲的内气、内力 。 长期以来， 很多人以为截拳道没有内力训练 。 其实， 截拳道的寸拳即脱胎于咏春拳， 而咏春拳正是一种拳功一体的拳术， 即在练习拳术套路的同时伴随着内气的收放 。 所以截拳道的寸拳才具有巨大的攻击力 。 流动能量具体练法如下： 全身放松， 双腿并立， 双手自然下垂 。 双拳抱于肋侧 。 屈膝， 使身形略沉， 以脚跟为轴， 双脚同时外旋成“一”字形 。 以脚尖为轴， 脚跟处旋成“二字钳羊马”， 臂部忌突出 。 左拳贴身而出， 同鼻尖平齐， 向胸前打击 。 注意动作应慢， 意念内气（能量流）由丹田送出， 并流至双臂， 双手， 似要喷涌而出， 用意不用力， 逐步达到“力不断而若止， 形似静而实动”的境界 。 本节如能配合咏春拳的“一摊三伏”， 动作效果会更好 。
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